五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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五反田駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- スマホで悪化する手首痛の正体
- 「スマホを使っていると手首が痛くなる」
「親指の付け根や手首がズキッとする」
「最近、手首の違和感が抜けにくい」
このような症状でお悩みの方は少なくありません。
実はこのタイプの手首痛は、
単なる“使いすぎ”だけが原因ではないケースが多いのが特徴です。
■ スマホ操作で手首に何が起きているのか？スマホ操作では、無意識に
・親指を酷使
・手首を固定
・前腕に力が入り続ける
という状態が続きます。
この状態が長く続くと、
●手首の安定筋が疲労
●腱や筋膜の滑りが低下
●神経が過敏になる
といった変化が起こります。
その結果、「少し使っただけでも痛む状態」になります。
■ 痛みが長引く人の共通点スマホ手首痛が治りにくい方には、共通点があります。
・首・肩こりが強い
・猫背・巻き肩がある
・腕がすぐ疲れる
・寝ても回復しにくい
これは、体幹や肩の支えが弱く、腕に負担が集中している状態です。
手首だけの問題ではありません。
■ なぜマッサージだけでは戻るのか？
手首を揉んで一時的に楽になっても、すぐ戻る方が多いのは、
・姿勢
・肩～腕の連動
・神経の緊張状態
が変わっていないからです。
「原因の構造」が残ったままだと、再発します。
■ 当院の考え方
当院では、
◯手首
◯前腕
◯肩・首
◯体幹
をまとめて評価します。
「どこに負担が集まっているか」を整理してから施術します。
■ まとめ
スマホによる手首痛は、
●使いすぎだけの問題ではない
◎体の支えと連動の崩れが原因
であることがほとんどです。
早めに整えることで、慢性化は防げます。
気になる方は、無理せずご相談ください。
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