五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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五反田駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 腕や手首の炎症が引いたのに痛みが残る理由
- 「炎症は治まっているはずなのに痛い」
「湿布や安静で腫れは引いたのに違和感が続く」
このような状態は珍しくありません。
実はこの段階では、炎症とは別の原因が関係していることが多いのです。
■炎症が引いた後に起きていること
炎症期が終わると、体は修復段階に入ります。
しかしこの時期に
●周囲の筋肉の緊張
●神経の過敏化
●動かさなかった影響による硬さ
●血流・滑走不良
が残ると、痛みや違和感が続きます。
■「痛みの記憶」が残ることもあります痛みが強かった期間が長いと、神経が敏感な状態を覚えてしまい、
組織が回復していても痛みを感じやすくなります。
これを
◎神経の感作
◎防御反応の残存
と呼びます。
■実は腕や手首だけの問題ではありません
腕のトラブルが長引く方の多くに
●肩甲骨の不安定
●首・肩の緊張
●姿勢の崩れ
●呼吸の浅さ
が見られます。
腕は「末端」なので、体幹の支えが弱いほど負担が集中します。
■回復を妨げる要因●安静にしすぎて固まる
●痛みを避ける動き方のクセ
●再び同じ使い方をしている
●血流不足
これらが回復を遅らせます。
■改善のために重要なポイント◎周囲筋の緊張を整える
◎肩甲骨と体幹の安定性を回復
◎神経の過敏状態を落ち着かせる
◎滑らかな動きの再学習
炎症後のケアが、再発予防の鍵になります。
■こんな方は早めのケアをおすすめします
・炎症は引いたが違和感が残る
・動かし始めに痛む
・手首を使うとすぐ疲れる
・何度も再発している
早い段階で整えることで、慢性化を防げます。
腕や手首の痛みは「炎症が治まれば終わり」ではありません。
回復の最終段階まで整えることで、本当の改善につながります。
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