五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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投稿日：2026/4/2
- 生理痛はなぜ起こるのか？（血流と筋緊張の関係）
- 生理痛は「体質だから仕方ない」と思っていませんか？
実は、生理痛の多くは
・血流の悪さ
・筋肉の緊張
この2つが大きく関係しています。
生理中は、子宮が収縮することで経血を外に排出します。
この収縮自体は正常な働きですが、血流が悪くなっていると、より強く収縮しなければならず、痛みとして感じやすくなります。
さらに、体が緊張していると子宮やその周りの筋肉も硬くなり、よりスムーズに経血を流せなくなります。
その結果
「流れにくいから強く収縮する」
「さらに痛みが強くなる」
という悪循環が起きます。
では、なぜ血流が悪くなり、筋肉が緊張するのでしょうか？
多くの場合
・冷え
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・ストレス
といった日常の積み重ねが関係しています。
特にデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、骨盤周りの血流が滞りやすくなり、生理痛が出やすい状態になります。
また、呼吸が浅いと体がリラックスしにくくなり、無意識に力が入りやすくなるため、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
つまり、生理痛は子宮だけの問題ではなく、「体全体の状態」が大きく影響しているということです。
そのため、普段から
・体を冷やさない
・同じ姿勢を続けすぎない
・呼吸を整える
といったことを意識するだけでも、変化が出ることがあります。
次回は「生理痛が強い人の共通点」についてお話しします。
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