五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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投稿日：2026/4/11
- 首・肩こりがある人ほど生理痛が強くなる理由
- 「肩こりがひどい時ほど、生理痛もつらい気がする」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、感覚ではなく、体の仕組みとして繋がっています。
ポイントは、体の緊張（力み）と血流です。
首や肩がこっている状態は、体が無意識に力んでいる状態です。
この状態が続くと、体はリラックスしにくくなり、
血管が収縮しやすくなります。
すると骨盤まわりの血流も低下し、子宮への血流が不足しやすくなります。
その結果
・子宮が強く収縮しやすくなり
・生理痛が強くなる
という流れにつながります。
さらに、首や肩がこっている方は、呼吸が浅い傾向があります。
呼吸が浅いと体は常に緊張状態になり、
血流がさらに悪くなるため、痛みが出やすくなります。
つまり生理痛は、子宮だけの問題ではなく、体全体の状態が関係しているのです。
そのため改善のポイントは
首や肩を無理にほぐすことではなく、体の緊張を抜くことです。
おすすめは↓
【深呼吸】
・3秒吸って6秒吐く
・首や肩の力を抜く
・1日数回でOK
呼吸が整うと、体の緊張が抜け、血流も改善しやすくなります。
首・肩こりと生理痛は別の問題ではなく、同じ原因から起きているサインです。
体全体を整えることで、両方とも楽になりやすくなります。
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