ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025/6/10
- 坂道を歩くと膝が痛くなるのはなんで？
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！坂道を歩いているときに膝に痛みを感じることはありませんか？普段は気にならない膝の違和感が、坂道や階段で突然現れることもあります。今回はその原因と、整体でのアプローチ方法についてお話しします。
坂道で膝が痛くなる原因
膝関節への負担増加
坂道では、体重が膝にかかる角度が変わり、通常よりも関節に負荷がかかります。特に下り坂では、ブレーキをかけるような動きが膝への負担を増大させます。
筋力不足
太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（臀筋）の筋力が不足していると、膝が衝撃を吸収しきれず痛みが出やすくなります。
姿勢の問題
猫背や骨盤の歪みなどがあると、重心が前後に偏り、膝への負担が偏るため痛みを引き起こすことがあります。
整体でのアプローチ方法
整体では、膝の痛みの原因を探り、全身のバランスを整える施術を行います。
具体的には以下のアプローチが有効です：
骨盤矯正
骨盤の歪みを整え、正しい姿勢をサポートします。
筋肉の調整
太ももやふくらはぎの筋肉を緩め、膝への負担を軽減します。
膝痛予防のセルフケア
ウォームアップを行う
坂道を歩く前に、膝周りを軽くストレッチして筋肉をほぐしましょう。
正しい歩き方を意識
膝を曲げすぎず、足全体で体重を支えるように意識してください。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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