ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/15
- 30代女性が気を付けたい姿勢のクセ
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！日常生活でつい無意識にしてしまう悪い姿勢は、肩こりや腰痛、疲労感の原因になるだけでなく、見た目の印象や健康にも影響を及ぼします。特に30代女性はデスクワークや育児、スマホの使用頻度が高い生活習慣により、姿勢のクセがつきやすい時期です。今回は、注意すべき姿勢のクセとその改善方法を解説します。
・よくある姿勢のクセと原因
1.スマホ首（ストレートネック）
長時間スマホを見ることで首が前に突き出た姿勢になり、肩こりや頭痛を引き起こします。
2.巻き肩
猫背や肩が内側に入る姿勢は、胸周りの筋肉を硬くし、呼吸が浅くなる原因に。
3.足を組むクセ
骨盤の歪みを引き起こし、腰痛や下半身のむくみに繋がる可能性があります。
・改善方法
1.スマホ首対策
スマホを目線の高さに上げて使い、1時間に1回は首を回すストレッチを行いましょう。
2.巻き肩改善
胸を開くストレッチや背中の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れることで、姿勢が整います。
3.足を組むクセの改善
両足をしっかり床につける意識を持ち、椅子の高さや座り方を見直しましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
#NAORU整体#NAORU整体溝の口院#川崎市#高津区#溝の口駅#武蔵溝ノ口駅#溝の口整体#溝の口本格整体#溝の口美容整体#猫背矯正#骨盤矯正#産後骨盤矯正#美脚矯正#美容整体#ストレッチ#歪み矯正#肩こり#小顔#冷え性#むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【◎猫背・反り腰・骨盤の歪み◎などを改善】姿勢矯正初回¥4500(AI診断付)
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（14）
もっと見る
ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【☆1日3枠限定☆】"根本改善"整体¥9900→￥4000(AI姿勢診断付)
|
|
新 規 |
¥6,600 【★平日限定★圧倒的人気No.1メニュー】全身フルコース整体¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥7,700 【★圧倒的人気No. 1メニュー★】全身フルコース整体 ¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥4,500 【◎猫背・反り腰・骨盤の歪み◎などを改善】姿勢矯正初回¥4500(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥5,000 【■首肩こり症状■特化】“本格整体“初回 ¥9900→¥5000(AI姿勢診断付)
|
|
新 規 |
¥5,000 【■腰痛・神経症状■特化】“本格整体“初回 ¥9900→¥5000(AI姿勢診断付)
|
