ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025/6/26
- 正しい姿勢を保つためのオフィス環境づくり！
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！
デスクワークの女性必見！正しい姿勢を保つためのオフィス環境づくり
デスクワークが続くと、肩こりや腰痛、さらには姿勢の悪化による体の不調に悩まされがちです。特に30代女性は、仕事とプライベートの両立で忙しいため、体のケアを後回しにしてしまうことも少なくありません。そこで今回は、正しい姿勢を保つためのオフィス環境づくりを解説します。
・正しい姿勢の重要性
長時間の座り仕事は、背中や腰に負担をかけ、猫背や反り腰の原因になりやすいです。正しい姿勢を保つことで、体の負担を軽減し、肩こりや腰痛の予防にもつながります。さらに、集中力が持続しやすくなるため、仕事の効率も向上します。
・オフィス環境づくりのポイント
1.椅子の高さを調整
椅子の高さは、足裏が床にしっかりとつく位置に設定しましょう。膝が90度に曲がるようにすることで、腰に負担をかけない姿勢を保つことができます。
2.モニターの位置を調整
モニターは目線の高さに合わせましょう。画面が低すぎると首が前に出てしまい、「スマホ首」や「巻き肩」の原因に。モニターを台に載せるなどして高さを調整し、自然な姿勢で画面を見られるようにしましょう。
3.クッションやランバーサポートの活用
椅子に座る際、腰にクッションやランバーサポートを置くことで、自然なカーブをサポートし、腰の負担を減らすことができます。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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