ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 抱っこ・デスクワークで限界？30代女性の腰痛原因
- こんにちは！
NAORU整体 溝の口院です！「長時間座っていると腰がつらい」「子どもを抱っこした後、腰が重い」そんな腰の不調を感じていませんか？30代女性に多い腰痛は、年齢だけでなく日常の体の使い方が大きく関係しています。
■ 腰に負担が集中しやすい生活習慣
デスクワークでは、前かがみ姿勢や座りっぱなしが続きやすく、腰回りの筋肉が固まりがちです。一方、抱っこや家事では、無意識に腰を反らせたり片側に体重をかけたりするクセがつきやすく、腰への負担が積み重なっていきます。
■ 30代から腰痛が出やすくなる理由
30代になると筋力や柔軟性が少しずつ低下し、体を支える力が弱まりやすくなります。その状態で忙しい毎日が続くと、疲労が回復しきらず、腰のだるさや痛みが慢性化しやすくなります。
■ 骨盤の歪みが腰痛を長引かせる
姿勢の乱れや左右差が続くと、骨盤のバランスが崩れ、腰への負担が偏ります。これが「休んでも楽にならない腰痛」の原因になることも少なくありません。
■ 整体で腰にやさしい体へ
整体では、腰だけでなく骨盤や背骨のバランスを整え、全身で体を支えられる状態へ導きます。血流が改善されることで、腰の重さや違和感が和らぎ、疲れにくい体づくりにつながります。
■ 我慢せず、早めのケアを
腰の不調は放置すると悪化しやすいもの。抱っこやデスクワークがつらいと感じたら、整体で体を整える習慣を始めてみませんか？
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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