ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 冬の終わりに増える不眠と自律神経の関係
- こんにちは！
NAORU整体 溝の口院です！「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」そんな不眠のような状態が、冬の終わりに増える傾向があります。実はこの時期、自律神経のバランスが乱れやすい季節でもあります。
■ 2月は自律神経が乱れやすい理由
冬から春へと移り変わるこの時期は、寒暖差や気圧の変化が大きくなります。体はその変化に対応しようとして無意識に緊張し、交感神経が優位になりがちです。その結果、夜になってもリラックスモードに切り替わらず、眠りが浅くなってしまいます。
■ 冷えと筋肉の緊張も影響
寒さで体がこわばると、首や肩まわりの筋肉が緊張します。首周辺は自律神経とも関わりが深いため、硬さが続くと睡眠の質に影響することがあります。寝ても疲れが取れない、朝からだるいと感じるのはそのサインかもしれません。
■ 整体で整える“眠れる体”
整体では、背骨や骨盤のバランスを整えながら、緊張した筋肉をゆるめていきます。体がリラックスしやすい状態になることで、副交感神経が働きやすくなり、眠りの質の改善が期待できます。
春を元気に迎えるためにも、冬の終わりに感じる不眠のサインを見逃さず、今のうちに体を整えてみませんか？
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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