ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 4月に体調を崩さないために 3月に整えるべきこと
- こんにちは！
NAORU整体 溝の口院です！
毎年4月になると、「急に体調を崩した」「疲れが一気に出た」と感じる30代女性が少なくありません。
実はその不調、3月の過ごし方が大きく関係しています。
春は環境の変化や寒暖差が重なり、身体に負担がかかりやすい時期です。
■ 3月は自律神経が乱れやすい
3月は、
・寒暖差が激しい
・年度末の忙しさ
・花粉によるストレス
などが重なり、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経のバランスが崩れると、眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったりします。
この状態を放置すると、4月に一気に不調として表れやすくなります。
■ 姿勢の乱れが回復力を下げる
猫背や巻き肩、骨盤の歪みは、呼吸を浅くし、身体を緊張状態に保ちます。
呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、回復力が低下しやすくなります。
3月のうちに姿勢を整えることが、4月の体調管理につながります。
■ 冷えと巡りの改善がポイント
まだ朝晩が冷える3月は、身体がこわばりやすい時期でもあります。
血流が低下すると、むくみやだるさが慢性化しやすくなります。
春本番前に巡りを整えておくことが大切です。
4月に体調を崩さないためには、3月のうちに身体を整えておくことが重要です。
今からケアを始めることで、春を軽やかな身体で迎える準備につながります。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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