ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 3月に肩こりが急に ひどくなる理由
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！3月になると、「急に肩こりがひどくなった」「首から肩がガチガチでつらい」と感じる30代女性が増えてきます。
実はこの時期、肩こりが悪化しやすい原因がいくつも重なっているのです。
■ 寒暖差による身体の緊張
3月は暖かい日と寒い日の差が大きく、身体が気温の変化に対応しようとして無意識に力が入りやすくなります。
特に首や肩の筋肉は緊張しやすく、血流が低下することで肩こりや首こりが強く感じられるようになります。
■ 花粉による身体のストレス
花粉が多い時期は、身体がアレルギー反応に対応するためエネルギーを多く消費します。
その影響で、
・身体のだるさ
・集中力の低下
・疲労感
などが出やすくなり、肩こりを感じやすい状態になります。
■ 姿勢の乱れ
スマートフォンやデスクワークの影響で前かがみ姿勢や猫背が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
この姿勢が習慣化すると、肩甲骨まわりの動きが悪くなり、肩こりが慢性化しやすくなります。
■ 自律神経の乱れ
年度末に近づく3月は、仕事や家庭でのストレスも増えやすい時期です。
ストレスが続くと自律神経が乱れ、身体がリラックスしにくくなります。
その結果、筋肉の緊張が抜けにくくなり、肩こりが悪化しやすくなります。
3月の肩こりは、寒暖差や花粉による身体のサイン。
早めに身体を整えることで、春を快適に過ごす準備につながります。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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