ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 4月に体調を崩さないために 今やるべき身体ケア
- こんにちは！
NAORU整体 溝の口院です！「4月になると体調を崩しやすい」「新生活が始まると疲れが出る」と感じる30代女性は少なくありません。
実はその不調、3月の身体の状態が大きく関係しています。
春は寒暖差や環境の変化が重なり、身体に大きな負担がかかる時期です。
■ 寒暖差で自律神経が乱れやすい
3月は日によって気温差が大きく、身体がその変化に対応しようとして自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
・身体がだるい
といった不調が現れやすくなり、4月に一気に体調を崩す原因になります。
■ 姿勢の乱れが回復力を下げる
猫背や巻き肩などの姿勢の乱れは、呼吸を浅くし、身体を緊張状態に保ちます。
呼吸が浅い状態では、身体が十分に回復できず、疲労が蓄積しやすくなります。
春前に姿勢を整えておくことが重要です。
■ 冷えと血流の改善がポイント
3月は暖かくなってきても、朝晩はまだ冷える日が多い時期です。
身体が冷えると血流が低下し、むくみやだるさが慢性化しやすくなります。
巡りを整えておくことで、4月の体調を安定させやすくなります。
■ 整体で整える春前の身体ケア
整体では、骨盤・背骨・肩甲骨まわりを整え、姿勢と血流の改善を目指します。
身体の緊張がゆるみ呼吸が深くなることで、
・疲れが抜けやすくなる
・睡眠の質が上がる
・自律神経が整いやすくなる
と感じる方も多くいらっしゃいます。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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