ディーエヌエーダイエットサロン チュチュ ミナミナガレヤマテン
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チュチュ 南流山店(DNACHUCHU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/21
- ダイエットにおすすめ食材
忙しくても健康に！時短でできる
『まごはやさしい』がおすすめです！
『まごはやさしい』は、栄養バランスが整う食事法です。
【まごはやさしいの食材】
ま（豆類）：納豆、豆腐
ご（ごま）：すりごま、黒ごま
は（海藻類）：わかめ、もずく、めかぶ
や（野菜）：にんじん、小松菜
さ（魚）：サバ、鮭
し（しいたけ）：しめじ、えのき
い（いも類）：さつまいも、じゃがいも
【時短のコツ】
- 作り置きを活用
- 缶詰や冷凍食品をうまく使う
- 味噌汁で野菜や豆類を一度に摂る
無理なく続けられる『まごはやさしい』
簡単なものから始めてみましょう！
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