メリウスパーソナルコンディショニング
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 滋賀県大津市中央３丁目２-１ セザール大津森田ビル１F
- 【駐車場有】JR大津駅徒歩6分、京阪島ノ関駅徒歩4分
メリウス(MELIUS)のブログ
最新ブログ一覧
-
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
- MELIUS
「腹筋はしているのに腰が楽にならない」「息を吸うたび胸が上がる／お腹が前だけポコッ」「姿勢を正そうとして胸を張る→余計に腰が詰まる」こんなことを感じたことはありませんか？…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/7
- 投稿者：
- MELIUS
立ち仕事や家事の途中、気づけば腰が反ってパンパン．．．いつも夕方になると腰の詰まり感・張り感が強まる．．．一度自分の身体をモニタリングしてみてください。シンク前やカウンタ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/6
- 投稿者：
- MELIUS
仕事に集中していると、気づけば反り腰で胸を張りすぎor猫背で骨盤が寝たまま。昼頃には腰が重く、夕方は肩首までガチガチ…。原因の多くは、骨盤ポジションが前後に崩れて“腰椎の反…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/5
- 投稿者：
- MELIUS
ベッドに入るころ、腰まわりがパンパンで落ち着かない――そんな夜は「膝抱えリリース」。寝たまま30秒で、腰・お尻・背中のこわばりをまとめて解放します。長時間の座位や立位で、骨…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/4
- 投稿者：
- MELIUS
朝起きた瞬間、腰や背中がガチガチで伸びない…そんな経験はありませんか？「寝具が合わないのかも？」と思う人が多いですが、実は背骨まわりの筋肉が“静止姿勢モード”のままだから…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/31
- 投稿者：
- MELIUS
重い荷物を持ち上げた瞬間、「ズキッ」と腰が抜けそうになったことはありませんか？実はこの“瞬間の痛み”は、筋肉や関節そのものよりも「体幹のスイッチが入っていない」ことが原因…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- MELIUS
足を組むクセは、骨盤のねじれ／片尻座りを招き、腰の詰まり感や前屈の重さに繋がりやすい。まずは椅子で骨盤の前傾・後傾を小さく往復して、ニュートラルを取り戻しましょう（30秒）…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/28
- 投稿者：
- MELIUS
立ちっぱなしで腰が張るのは、足首の背屈（つま先を上げる方向）不足で骨盤が逃げ、腰に負担が寄りやすいから。ふくらはぎの**深層（ソール＝ヒラメ筋）**を30秒でゆるめると、足首→…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- MELIUS
座り作業の合間に立って30秒。壁を使ってヒップヒンジの型を思い出すと、お尻（中殿筋）とハムが目覚めて、腰の負担が分散します。やり方（壁タッチ・ヒンジ）１．壁に背中を向けて立…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/26
- 投稿者：
- MELIUS
前屈でモモ裏が突っ張るのは、「硬いから伸ばす」だけが答えではありません。ハムが“眠い”＝使えていないと、背中や腰が代わりに頑張って突っ張り感が出やすい。まずはハムを起こす…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（3）
もっと見る
メリウス(MELIUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 AI姿勢診断付き◎整体+トレーニング初回体験＆プラン相談／60分
|
|
新 規 |
¥0 今の自分の悩みにはどんなプランが最適なのかを「無料カウンセリング」
|
|
新 規 |
¥4,000 パーソナルトレーニングペア割/60分 初回体験プラン
|
|
新 規 |
¥2,980 整体トレ+ハイチャージで冷え性改善代謝アップ/60分 初回体験プラン
|
|
全 員 |
¥8,800 AI姿勢診断+整体+トレーニングで動ける体づくり/６０分
|
|
全 員 |
¥8,800 【肩こり首こり専用】AI姿勢診断+整体+トレーニング/60分
|
