最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
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MELIUS
反り腰ぎみだと、立ち上がりや歩き出しで腰に圧が集まりやすい。まずは腹圧（お腹まわりの内圧）が入るかを30秒で確認。１．仰向けで膝立て、片手をみぞおち、もう片手をへそ下。２．…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
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岡本 昂平
午後になると立ち上がりが重い――その原因は背中が働きすぎ、股関節がサボり気味なこと。立つ前に椅子の前でヒップヒンジを3回入れると、お尻（中殿筋）とモモ裏（ハム）が目覚め、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
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岡本 昂平
朝いちの“腰のだるさ”は、睡眠中の姿勢で肋骨が上がり、腰が反り気味になっていることが一因。まずは呼吸で体幹をニュートラルに戻しましょう。１．仰向けで膝を立て、片手はみぞお…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
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岡本 昂平
長時間の座り仕事で出る“腰の重さ”は、腰そのものより股関節がサボって背中が代わりに頑張るのが原因になりやすいです。そこで使いたいのがヒップヒンジ。背中を丸めず、股関節から…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
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MELIUS
MELIUS（メリウス）は、“より良く”という意味を持つ言葉です。その名の通り、私たちは「痛みを治すこと」ではなく、「痛みの出ない身体をつくること」を目的としています。当店は、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/8/18
- 投稿者：
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浅居 健吾
こんにちは！猫背や反り腰が気になり、整体やパーソナルトレーニングを受けたいとお考えの方が多くいらっしゃいます。このブログを読んで頂いているあなたもその1人かも知れません。M…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/4/23
- 投稿者：
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岡本 昂平
こんにちは！トレーナーの岡本です。この度、鍼灸国家試験に合格いたしました。今後、MELIUSではトレーニングや整体にくわえて鍼灸のメニューも増やしていく予定です。これから、体験…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/4/11
- 投稿者：
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岡本 昂平
現在、初回来店のお客様にのみ一回8,800円のパーソナルトレーニングコースと整体60分コースが5,000となっております！開催期間は4月中となっており、人数も限られていますのでご興味…
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こんにちは！Melius personal conditioning のトレーナーの岡本です。当ジムでは、パーソナルトレーニングに加えて、整体メニューもございます！スタッフは全員トレーナー資格を所…
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メリウス(MELIUS)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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