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MELIUS Personal Conditioning

メリウスパーソナルコンディショニング

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メリウス(MELIUS)のブログ

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29件のブログがあります

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  • 反り腰ぎみの人へ　―　30秒の腹圧チェックで腰を守る
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    MELIUS
    反り腰ぎみの人へ　―　30秒の腹圧チェックで腰を守る
    反り腰ぎみだと、立ち上がりや歩き出しで腰に圧が集まりやすい。まずは腹圧（お腹まわりの内圧）が入るかを30秒で確認。１．仰向けで膝立て、片手をみぞおち、もう片手をへそ下。２．…続きを見る
  • 午後の腰だるさに 立つ前の椅子ヒンジ3回
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/24
    投稿者：
    岡本 昂平
    午後の腰だるさに 立つ前の椅子ヒンジ3回
    午後になると立ち上がりが重い――その原因は背中が働きすぎ、股関節がサボり気味なこと。立つ前に椅子の前でヒップヒンジを3回入れると、お尻（中殿筋）とモモ裏（ハム）が目覚め、…続きを見る
  • 朝の腰だるさは 呼吸30秒で整える
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    岡本 昂平
    朝の腰だるさは 呼吸30秒で整える
    朝いちの“腰のだるさ”は、睡眠中の姿勢で肋骨が上がり、腰が反り気味になっていることが一因。まずは呼吸で体幹をニュートラルに戻しましょう。１．仰向けで膝を立て、片手はみぞお…続きを見る
  • 腰痛対策の基礎動作：背中はフラット、股関節で折る
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    岡本 昂平
    腰痛対策の基礎動作：背中はフラット、股関節で折る
    長時間の座り仕事で出る“腰の重さ”は、腰そのものより股関節がサボって背中が代わりに頑張るのが原因になりやすいです。そこで使いたいのがヒップヒンジ。背中を丸めず、股関節から…続きを見る
  • 【MELIUS personal conditioningとは？】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    MELIUS
    【MELIUS personal conditioningとは？】
    MELIUS（メリウス）は、“より良く”という意味を持つ言葉です。その名の通り、私たちは「痛みを治すこと」ではなく、「痛みの出ない身体をつくること」を目的としています。当店は、…続きを見る
  • AI姿勢分析導入しました
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/18
    投稿者：
    浅居 健吾
    AI姿勢分析導入しました
    こんにちは！猫背や反り腰が気になり、整体やパーソナルトレーニングを受けたいとお考えの方が多くいらっしゃいます。このブログを読んで頂いているあなたもその1人かも知れません。M…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2025/4/23
    投稿者：
    岡本 昂平
    鍼灸国家試験に合格しました！
    こんにちは！トレーナーの岡本です。この度、鍼灸国家試験に合格いたしました。今後、MELIUSではトレーニングや整体にくわえて鍼灸のメニューも増やしていく予定です。これから、体験…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/11
    投稿者：
    岡本 昂平
    期間限定で初回料金がお得に！
    現在、初回来店のお客様にのみ一回8,800円のパーソナルトレーニングコースと整体60分コースが5,000となっております！開催期間は4月中となっており、人数も限られていますのでご興味…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/3
    投稿者：
    岡本 昂平
    はじめまして！
    こんにちは！Melius　personal　conditioning　のトレーナーの岡本です。当ジムでは、パーソナルトレーニングに加えて、整体メニューもございます！スタッフは全員トレーナー資格を所…続きを見る
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