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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のお店ロゴ

LUX GYM 三田店　パーソナルトレーニングジム

ルクスジム　ミタテン　パーソナルトレーニングジム

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  • リフレッシュ
  • 東京都港区三田４－１３－１８　三田ヒルズ　１０２号室
  • 泉岳寺駅から徒歩10分　三田駅から10分　JR田町駅から8分　公式LINE:@953covmd

ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

361件のブログがあります

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  • ビタミンは本当に必要？
    プライベート
    投稿日：
    2025/7/6
    投稿者：
    八木 陽介
    ビタミンは本当に必要？
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！ビタミンはなぜ身体に大切なのか？ビタミンは、体の機能を調整し、健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。エネルギー源ではありません…続きを見る
  • 夏バテ防止食材について
    プライベート
    投稿日：
    2025/7/4
    投稿者：
    八木 陽介
    夏バテ防止食材について
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！夏バテは、高温多湿な環境で体力が消耗し、自律神経の乱れや食欲不振などの不調を引き起こす状態です。これを防ぐには、栄養バランスの取れた…続きを見る
  • 筋トレが心を強くする　精神的自立への近道
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/30
    投稿者：
    八木 陽介
    筋トレが心を強くする　精神的自立への近道
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！筋トレが心を強くする　精神的自立への近道筋トレは、ただ筋肉を大きくするための行為ではありません。実は、自信と自立を育む「心のトレーニ…続きを見る
  • 夏のボディメイクに必要な「栄養管理のコツ」
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/28
    投稿者：
    八木 陽介
    夏のボディメイクに必要な「栄養管理のコツ」
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！夏に向けてカラダを絞りたい、メリハリのある体を手に入れたいという方は多いはず。でも、「トレーニングだけ頑張ればOK」と思っていませんか…続きを見る
  • 夏って痩せやすいって本当？
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/26
    投稿者：
    八木 陽介
    夏って痩せやすいって本当？
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！1.基礎代謝は冬の方が高い？実は、気温が低い冬の方が体温を保つためにエネルギーを使い、基礎代謝は上がる傾向があります。つまり「夏＝代謝…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/25
    投稿者：
    江盛 修司
    有酸素運動の適正時間について
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！有酸素運動の適正時間は、目的や体力レベルによって異なりますが、一般的には1回あたり20～60分程度が推奨されています。運動強度が中程度（会…続きを見る
  • 筋トレと睡眠の関係性について
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/22
    投稿者：
    八木 陽介
    筋トレと睡眠の関係性について
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！筋トレと睡眠時間には密接な関係があります。筋トレによって筋肉を成長させ、体力を向上させるためには、トレーニングだけでなく、十分な睡眠…続きを見る
  • 筋トレの目的別回数設定
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/13
    投稿者：
    八木 陽介
    筋トレの目的別回数設定
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！筋トレを行う目的によって、理想的な回数設定は異なります。ここでは、筋力向上、筋肉増加、体力向上の3つの目的別に適切な回数設定を紹介しま…続きを見る
  • 足トレの極意
    プライベート
    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    八木 陽介
    足トレの極意
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70％を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種…続きを見る
  • 筋トレに必須なサプリメントとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    江盛 修司
    筋トレに必須なサプリメントとは？
    こんにちは！LUX GYM田町・三田店です！筋トレに必須なサプリメントとは？筋トレを始めたばかりの方から、長年トレーニングを続けている方まで、「サプリメントって必要？」という疑…続きを見る
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