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LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム

ルクスジム ミタテン パーソナルトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区三田4-13-18 三田ヒルズ 102号室
  • 泉岳寺駅から徒歩10分 三田駅から10分 JR田町駅から8分 公式LINE:@953covmd

ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

361件のブログがあります

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  • 前鋸筋とトレーニングの関係性
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM田町店です!前鋸筋とトレーニングの関係性前鋸筋(ぜんきょきん)は、肩甲骨の内側から肋骨にかけて位置する筋肉で、「ボクサー筋」とも呼ばれます。パンチ動作の…続きを見る
  • 朝食をしっかり食べて痩せやすい身体へ!
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!朝はギリギリまで寝ていたい。朝から食べる気がしない。と言った理由で朝食を食べずに1日を送っている人も多くいますね。朝食を食べるとたくさん…続きを見る
  • 夏に向けて整えたい!痩せるための生活習慣3選
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/7
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!1. 睡眠をしっかりとる睡眠不足はホルモンバランスを崩し、食欲が増えたり脂肪が蓄積しやすくなります。1日6~7時間は質の良い睡眠を確保しましょ…続きを見る
  • トレーニング前のオススメ食材について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYMです!トレーニング前の食事は、運動中のエネルギーを補給し、パフォーマンスを最大化するために重要です。適切な食材を選ぶことで、体内のエネルギーを効率的に…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります…続きを見る
  • 気温とダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!1.気温が低いと、消費カロリーが増える!?寒い時期、人間の体は体温を維持しようとしてエネルギーを使います。これを「寒冷誘発性熱産生(かんれ…続きを見る
  • 胸のトレーニングで意識
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/29
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!胸のトレーニングで意識すべきポイント胸のトレーニングを効果的に行うには、「狙った部位をしっかり使う意識」が非常に大切です。例えばベンチプ…続きを見る
  • 有酸素運動の適正時間について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    江盛 修司
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!有酸素運動は、心肺機能を向上させ、脂肪を燃焼させるのに効果的な運動ですが、その適正な時間は運動の目的や個人の体力レベルによって異なります…続きを見る
  • トレーニング時の熱中症対策
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    大熊 健太
    こんにちは!LUXGYM田町店です!!!気温が高くなる季節、トレーニング中の熱中症には要注意です。特に屋外での運動や高強度のトレーニングでは、体温が急上昇しやすくなります。そこ…続きを見る
  • リバウンドしないダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    藤田 拓真
    こんにちは!LUXGYM田町・三田店です!!リバウンドを繰り返す原因!!過度な食事制限!過度な食事制限は、リバウンドの最大の原因です。過度な食事制限とは、糖質を一切取らなかったり、…続きを見る

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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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