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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のお店ロゴ

LUX GYM 三田店　パーソナルトレーニングジム

ルクスジム　ミタテン　パーソナルトレーニングジム

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  • リフレッシュ
  • 東京都港区三田４－１３－１８　三田ヒルズ　１０２号室
  • 泉岳寺駅から徒歩10分　三田駅から10分　JR田町駅から8分　公式LINE:@953covmd

ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

361件のブログがあります

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  • 女性ホルモンと筋肉の関係
    プライベート
    投稿日：
    2026/1/9
    投稿者：
    増田 弥生
    女性ホルモンと筋肉の関係
    こんにちは！LUXGYM田町店です！　　筋トレをするとムキムキになるのでは？と女性のお客様からよくいただく不安のひとつです。結論から言うと、女性は筋トレをしても簡単にムキムキに…続きを見る
  • パーソナルトレーニングで結果が出る人の共通点
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/28
    投稿者：
    成合 清鉄
    パーソナルトレーニングで結果が出る人の共通点
    こんにちは！LUXGYM三田店です！パーソナルトレーニングで結果が出る人には、いくつかの共通点があります。それは「才能」や「運動経験」ではなく、取り組み方です。まず一つ目は、来…続きを見る
  • コンビニの簡単ダイエット飯
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    藤田 拓真
    コンビニの簡単ダイエット飯
    こんにちは！LUXGYM田町店です！　　コンビニで食べれるダイエット食品！ゆで卵！卵は「完全栄養食」と呼ばれるぐらいパーフェクトな食品！1日1、2個を目安に食べてOKです！卵には必…続きを見る
  • 「やる気が出ない日」に試してほしい3つのこと
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    江盛 修司
    「やる気が出ない日」に試してほしい3つのこと
    こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!やる気が出ない日にぜひ試してほしい3つの方法を紹介します。深呼吸＋軽いストレッチをする息が浅いと、交感神経が優位になりにくく、体も頭も…続きを見る
  • 空腹感を抑える食べ物飲み物について
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    増田 弥生
    空腹感を抑える食べ物飲み物について
    こんにちは！LUXGYM田町・三田店です!!空腹感を抑える食べ物飲み物！コーヒー!!コーヒーは空腹時に飲むことで、新陳代謝を促し食欲も抑えてもくれます！しかし、夕方以降飲みすぎてし…続きを見る
  • ダイエットの基礎を学ぼう！
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    藤田 拓真
    ダイエットの基礎を学ぼう！
    こんにちは！LUXGYM田町店です！　　ダイエットについての基本的な考え方さまざまなダイエット方法が存在しますが、根本的な考え方は同じで、基本となる原則があります。 それは、「…続きを見る
  • トレーニング効果を高める「免疫力アップの食事」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    江盛 修司
    トレーニング効果を高める「免疫力アップの食事」
    こんにちは！LUXGYM三田店です！！！　日頃トレーニングを頑張っている皆さん、体調管理は万全でしょうか？実は、免疫力が下がると風邪をひきやすくなるだけでなく、疲労が抜けにくく…続きを見る
  • 必須アミノ酸の役割
    プライベート
    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    大熊 健太
    必須アミノ酸の役割
    こんにちは！LUXGYM三田店です！！！必須アミノ酸とは、体内で合成できず食事から摂らなければならない9種類のアミノ酸を指します。これらは筋肉や臓器、酵素、ホルモンといった体を…続きを見る
  • 筋肉に良い食材5選
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    江盛 修司
    筋肉に良い食材5選
    こんにちは！LUXGYM田町・三田店です！筋肉を効率よく育てるためには、トレーニングだけでなく、日々の食事選びが欠かせません。ここでは、筋肉づくりをサポートする食材を5つ紹介し…続きを見る
  • 空腹有酸素運動のメリット
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/18
    投稿者：
    中島 健登
    空腹有酸素運動のメリット
    こんにちは！LUXGYM田町店です！今回は空腹有酸素運動のメリットについて紹介させていただきます1脂肪燃焼の割合が上がりやすい（特に脂肪酸の利用）空腹時は以下の状態になりますイ…続きを見る
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