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LUX GYM 三田店 パーソナルトレーニングジム

ルクスジム ミタテン パーソナルトレーニングジム

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区三田4-13-18 三田ヒルズ 102号室
  • 泉岳寺駅から徒歩10分 三田駅から10分 JR田町駅から8分 公式LINE:@953covmd

ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ

八木 陽介のブログ一覧

194件のブログがあります

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  • 夏のボディメイクに必要な「栄養管理のコツ」
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!夏に向けてカラダを絞りたい、メリハリのある体を手に入れたいという方は多いはず。でも、「トレーニングだけ頑張ればOK」と思っていませんか…続きを見る
  • 夏って痩せやすいって本当?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/26
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!1.基礎代謝は冬の方が高い?実は、気温が低い冬の方が体温を保つためにエネルギーを使い、基礎代謝は上がる傾向があります。つまり「夏=代謝…続きを見る
  • 筋トレと睡眠の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/22
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!筋トレと睡眠時間には密接な関係があります。筋トレによって筋肉を成長させ、体力を向上させるためには、トレーニングだけでなく、十分な睡眠…続きを見る
  •  筋トレの目的別回数設定
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/13
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!筋トレを行う目的によって、理想的な回数設定は異なります。ここでは、筋力向上、筋肉増加、体力向上の3つの目的別に適切な回数設定を紹介しま…続きを見る
  • 足トレの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/12
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70%を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの?」と悩む人は少なくありません。結論から言うと、それはあなたの目的によって異なります。まず…続きを見る
  • トレーニングをする人の1日の水分量とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/6
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!トレーニングを行う人にとって、水分補給はパフォーマンスを左右する重要な要素です。運動によって体内の水分は汗や呼気を通じて失われます。…続きを見る
  • トレーニングにおける適正なインターバルについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!トレーニングにおけるインターバル時間は、トレーニングの目的や強度、種目、個人の体力レベルによって異なります。適切なインターバルを取る…続きを見る
  • 時短でできる筋トレとは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/4
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!忙しくてもできる!効率的な筋トレ習慣のススメ忙しい毎日でも、筋トレは工夫次第で続けられます。ポイントは「短時間・高効率・習慣化」です…続きを見る
  • 脚トレーニングの極意
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/2
    投稿者:
    八木 陽介
    こんにちは!LUX GYM田町・三田店です!下半身を鍛える真の意味脚トレーニングは、全身の筋肉の約70%を占める下半身を鍛える重要な要素です。スクワットやデッドリフトは代表的な種…続きを見る

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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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