ルクスジム ミタテン パーソナルトレーニングジム
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- 東京都港区三田４－１３－１８ 三田ヒルズ １０２号室
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ルクスジム 三田店(LUX GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/5
- 「やる気が出ない日」に試してほしい3つのこと
- こんにちは！
LUXGYM三田・田町店です！やる気が出ない日にぜひ試してほしい3つの方法を紹介します。
深呼吸＋軽いストレッチをする
息が浅いと、交感神経が優位になりにくく、体も頭も重く感じます。大きくゆっくりした呼吸を意識しながら肩・背中・首を伸ばすだけで血流が改善し、スッキリ感が出てきます。
“簡単な一つだげ”タスクを終わらせる
今日やるべきことが山積みだと脳が圧倒され、やる気がさらに下がります。まずは数分で終わる簡単な作業だけやってみてください。「できた」という感覚が次の行動につながります。
5分だけ散歩する／外の空気を吸う
同じ場所にいると気分も動きも重くなります。外の空気・光を少しでも浴びると脳がリセットされ、集中力が戻りやすくなります。
やる気は待つものではなく、自分で整えるもの。そんな日があって然。自分を責めず、優しくリズムを整えていきましょう。
田町・三田でパーソナルジムを検討中の方は、ぜひ一度ご体験ください
公式LINE ID: @953covmd
お問い合わせは上記LINE以外にもHPからお電話でも承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
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【LUX GYM 田町・三田店 パーソナルトレーニングジム】
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