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坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

サカノウエシンキュウセイコツイン コツバンキョウセイマタニティカタコリヨウツウビヨウ

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  • 鹿児島県鹿児島市坂之上7丁目7-1
  • 坂之上駅から車で5分 お子様連れ◎ (肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚)

坂之上鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

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  •  寒さで縮む筋肉をほぐそう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    町田 智仁
    肩甲骨を動かして血流アップ寒い季節になると、 肩や背中がガチガチ首が動かしにくい体が冷えて疲れやすいと感じることはありませんか?その原因のひとつが、寒さによる筋肉の縮こま…続きを見る
  • デスクワークでの背中の痛み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    町田 智仁
    長時間のデスクワークで「背中がズーンと痛い」「夕方になると背中が張ってつらい」そんなお悩みはありませんか?デスクワーク中の背中痛みは、姿勢の崩れが大きな原因になっているこ…続きを見る
  • デスクワーク足の冷えケア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    町田 智仁
    デスクワーク中心の生活を送る方が悩んでいるのが、足の冷えです。長時間座ったまま動かない状態が続くと、下半身の血流が悪くなり、足先まで温かさが届きにくくなります。■座り仕事…続きを見る
  • 女性必見!冷えで辛い肩のハリケア
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    町田 智仁
    「肩のはりがいつもつらい」「手足が冷えて肩までガチガチ」そんな悩みを抱える女性はとても多く、冷えと肩のはりは深く関係しています。■冷えが肩のはりを引き起こす理由女性に多い…続きを見る
  • こむら返り予防セルフケア!
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    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    町田 智仁
    夜中にふくらはぎがつって目が覚める、朝起きたら筋肉が硬直するそんな「こむら返り」でお困りではありませんか?放っておくと睡眠の質が下がり日中の疲労感につながります。■こむら…続きを見る
  • デスクワーク腰痛予防ストレッチ
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    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    町田 智仁
    腰痛は「一回で直す」より「毎日続けて防ぐ」ことが結果的に早く改善します!ここではデスクワーカーに合った、毎日続けやすい短時間ストレッチ!どの年齢層でも取り組みやすく、習慣…続きを見る
  • 頭痛・肩のハリ簡単セルフケア!
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    投稿日:
    2025/10/18
    投稿者:
    町田 智仁
    仕事・家事・育児で忙しい方とって「頭痛肩のはり」は日常の大敵です。今から自宅で出来る簡単セルフケアをお教えします!■頭痛肩こりが起きる主な原因 〇 長時間の同じ姿勢(スマホ…続きを見る
  • 寒暖差のだるさを10分で改善ホームケア
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    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    町田 智仁
    寒暖差で重だるい時に自宅で10分でできる改善ルーティンを紹介。呼吸・温め・軽い運動で翌日の体調が変わります。「朝は寒いのに昼間は暑い」「室内外の気温差で体が重い」そんな寒暖…続きを見る
  • 腰痛予防ストレッチ
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    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    町田 智仁
    こんな方におススメ!「時間がない」、「簡単にできるストレッチを知りたい」、「デスクワーク」短時間ストレッチだけ集めました!1セット1~3分、仕事の合間や自宅で取り入れて腰痛…続きを見る
  • 立ち仕事をする方に足腰張り改善ケア!!
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    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    町田 智仁
    立ち仕事の毎日で、夕方になると足や腰がパンパンに張る――そんな悩み、ありませんか? 仕事中ずっと立ちっぱなしという方に向けた、すぐ始められる自宅ケアを分かりやすくお教えし…続きを見る

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