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坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]

サカノウエシンキュウセイコツイン コツバンキョウセイマタニティカタコリヨウツウビヨウ

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  • 鹿児島県鹿児島市坂之上7丁目7-1
  • 坂之上駅から車で5分 お子様連れ◎ (肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚)

坂之上鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

130件のブログがあります

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  • うがい
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    町田 智仁
    寒さが一層増してきて、これからが風邪やインフルエンザなどが流行っていきます。うがいや手洗い、湿度の調節が予防策として重要です。その中でもうがいをする際、緑茶でうがいをする…続きを見る
  • 水分補給の適切な量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    町田 智仁
    【水分補給の適切な量】気温が低くなるこの時期は、多くの方が水分摂取量が少なくなってくる時期ではないでしょうか?1日約2リットルは摂取するように!と言われることが多いですがで…続きを見る
  • 睡眠の質
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    投稿日:
    2024/11/8
    投稿者:
    町田 智仁
    夏が過ぎて寒い季節になると徐々に睡眠時間は長くなる傾向にあります。冬眠する動物のように、本能的な身体のリズムが人にも生まれつき備わっているからです。そのため、自然のリズム…続きを見る
  • 運動の秋!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/19
    投稿者:
    町田 智仁
    実は運動によって代謝を高めるのに、1番最適なのは9月から11月です!〈 季節ごとのエネルギーの働き 〉夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく、冬は寒さで体温が下がらないよ…続きを見る
  • 健康づくりによい運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/5
    投稿者:
    町田 智仁
    健康づくりによい運動とは、どんな運動でしょうか?それは”より速く・より高く・より遠くへ”と、今ある能力をさらに伸ばす運動ではありません。血管や筋肉の老化を予防し、心肺機能…続きを見る
  • 睡眠とダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/28
    投稿者:
    町田 智仁
    結論から伝えると、「しっかりと睡眠が取れていない人は太りやすい」です。もちろん、栄養や運動面のダイエットの方法も必要ですが、正しく睡眠がとれていない人は、食事やエクササイ…続きを見る
  • 残暑を乗り切るための食べ物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    町田 智仁
    9月に入ってもまだまだ夏真っ盛り!油断すると残暑バテになりかねません。そこでまだまだ暑い9月を乗り越えるために有効な食材をご紹介します。豚肉豚肉はアッサリとした食べごたえが…続きを見る
  • ウォーキングで腰痛を予防!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    町田 智仁
    車や電車、自転車など便利な異動手段が増えた反面普段の生活では殆ど歩かないという方が少なくありません。歩くことは、腰痛の予防のための筋肉強化のほかに、肥満の解消にも効果的で…続きを見る
  • 睡眠の質、大事にしましょう。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    町田 智仁
    睡眠は、深い睡眠(ノンレム睡眠)と浅い睡眠(レム睡眠)を交互に繰り返します。レム睡眠は記憶などを処理、整理し、ノンレム睡眠は脳と身体の疲労回復の役割をしています。就寝してから…続きを見る
  • 咀嚼の役割とメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    町田 智仁
    ○消化と吸収 咀嚼は、食べ物を細かくし、消化しやすい形に変える役割があります。良く噛まずに大きなまま食べ物を飲み込むと、胃に負担がかかり消化不良になります。 ○セロトニンを…続きを見る

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坂之上鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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