坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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- 坂之上駅から車で５分 お子様連れ◎ （肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚）
坂之上鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/6/21
- 気圧の変化による不調
- 梅雨や台風の時期は、気圧の変化が激しく、頭痛・めまい・肩こり・だるさといった症状が出やすくなります。これは自律神経の乱れが原因のひとつです。
そんなときに試してほしい簡単な対処法があります。
・朝に太陽の光を浴びる
自律神経を整えるには、朝の光がとても大切です。カーテンを開けて自然光を浴びるだけでもOK！
・深呼吸や腹式呼吸を意識する
気圧の変化で交感神経が優位になると体が緊張しがち。ゆっくりとした深呼吸でリラックスを。
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
38～40℃のお湯に10～15分程度浸かると、副交感神経が働きやすくなり、体と心がほぐれます。
気圧の変化が大きい時期に元気に過ごせるように頑張っていきましょう。
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鍼灸師、整体師、国家資格者
町田 智仁マチダ トモヒト
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