坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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- 坂之上駅から車で５分 お子様連れ◎ （肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚）
坂之上鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/16
- 冷房病
冷房病は、冷房が効きすぎている室内にいたり、暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに
自律神経のバランスが崩れ、体にさまざまな不調が起こることをいいます。
適度な運動やストレッチは、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげ
自律神経の働きをスムーズにする効果があります。
○軽いウォーキングや有酸素運動
無理のない範囲で、毎日少しずつ体を動かす習慣をつけましょう。
ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなどは、全身の血行を良くし
体温調節機能を高めるのに役立ちます。
○ストレッチや軽い筋トレ
特に肩や首周りのストレッチは、冷えによる筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。
デスクワークの合間に、肩を回したり、首をゆっくり傾けたりするだけでも違います。
○ヨガやピラティス:
体を動かすだけでなく、呼吸法を意識することでリラックス効果も得られ
自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。
○マッサージ:
肩や首、ふくらはぎなど、冷えや凝りを感じやすい部分を優しくマッサージすることで
血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことができます。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師、整体師、国家資格者
町田 智仁マチダ トモヒト
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