坂之上鍼灸整骨院 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
サカノウエシンキュウセイコツイン コツバンキョウセイマタニティカタコリヨウツウビヨウ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市坂之上７丁目７－１
- 坂之上駅から車で５分 お子様連れ◎ （肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/猫背/整体/O脚）
坂之上鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/11
- 寒暖差のだるさを10分で改善ホームケア
寒暖差で重だるい時に自宅で10分でできる改善ルーティンを紹介。
呼吸・温め・軽い運動で翌日の体調が変わります。
「朝は寒いのに昼間は暑い」「室内外の気温差で体が重い」
そんな寒暖差ストレスを感じるあなたへ。
忙しい朝や帰宅後でも10分でできる習慣で、だるさを和らげましょう。
■10分ルーティン（目安）
〇 深呼吸＋首回し（2分）：座ったままゆっくり呼吸して自律神経を整える。
〇 温かい飲み物（2分）：白湯やしょうが湯で内側から温める。
〇 セルフマッサージ（3分）：鎖骨下～肩甲骨周りを親指でほぐす。
〇 脚のポンプ運動（3分）：椅子に座ったままつま先立ち→かかと落としを繰り返す。血行改善に直結。
■補足アドバイス
〇 寒暖差が激しい日は「薄手の羽織り＋室内で調節できる服」を用意！
〇 食事はタンパク質を意識してとる。疲労回復を助けます。
■ご自身で限界を感じたら当院へ
「どうしてもどうしても解消しない」そんな方は、坂之上鍼灸整骨院へ
お越しください！！
丁寧なカウンセリングで、お1人おひとりに合ったケアを行います。
＃鹿児島＃坂之上＃鍼灸＃整骨院＃坂之上鍼灸整骨院＃柔道整復師
＃鍼灸師＃寒暖差疲労＃自律神経の乱れ＃腰痛＃膝痛＃頭痛＃産後
＃骨盤矯正＃全身矯正＃ソフト矯正＃猫背矯正＃姿勢矯正＃姿勢改善
＃О脚矯正＃マッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【ストレッチ整体】凝り固まった筋肉を伸ばす 下半身コース★40分 ¥1000
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師、整体師、国家資格者
町田 智仁マチダ トモヒト
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/17
-
●2026/3/10
-
●2026/3/3
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（8）
もっと見る
坂之上鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 ◇整体NO.１◇全身整体で腰痛・肩こりを改善★40分 【6000円→1000円】
|
|
新 規 |
¥1,000 【首肩こり/頭痛整体】ボキボキしない整体で肩こり改善★40分6000→1000円
|
|
新 規 |
¥500 【U24学割】整体で姿勢矯正＆肩こり改善★30分500円【勉強＆スマホ疲れ】
|
|
新 規 |
¥1,000 【腰痛整体】ボキボキしない整体 腰痛・背中の張り★40分6000円→1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【姿勢矯正】整体で美姿勢に！首・肩こりも改善★40分6000円→1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 人気NO.１★産後骨盤矯正 40分6000円→1000円
|
