中山鍼灸整骨院【骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容】
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中山鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- ヒートショックに注意
- 2月、この時期は特にヒートショックにご注意を
寒い季節になると、ニュースでもよく耳にするヒートショック。
実は、家庭内で起こる事故の中でも特に冬に多く、誰にでも起こりうる身近な危険です。
ヒートショックとは？
ヒートショックとは、
急激な温度変化によって血圧が大きく上下し、体に大きな負担がかかる状態のこと。
特に起こりやすいのが、
暖かいリビング → 寒い脱衣所
寒い浴室 → 熱いお風呂
夜中のトイレ
といった場面です。
この急な温度差が、失神や心筋梗塞、脳卒中などを引き起こすことがあります。
【特に注意が必要な人】
◯高齢者
◯高血圧・糖尿病・心臓病のある方
◯一人暮らしの方
◯冬場に長風呂をする習慣がある方
「自分は大丈夫」と思っていても、体調や気温次第でリスクは高まります。
【すぐできるヒートショック対策】
ちょっとした工夫で、リスクは大きく下げられます。
◯脱衣所や浴室を暖めておく（小型ヒーターなど）
◯お風呂の温度は41℃以下を目安に
◯いきなり湯船に入らず、かけ湯をして体を慣らす
◯食後・飲酒後・体調不良時の入浴は避ける
◯家族がいる場合は、入浴前後に声かけをする
「寒いからこそ」意識したい安全
ヒートショックは、正しい知識と少しの注意で防げる事故です。
特に寒さが厳しい日は、「お風呂はリラックスの時間」だけでなく、
安全第一で過ごすことを意識してみてくだ
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鍼灸師、整体師、国家資格者
田中 佑哉タナカ ユウヤ
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