元鍼灸整骨院 谷山 [骨盤矯正・整体・マタニティ・肩こり腰痛・美容]
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元鍼灸整骨院 谷山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【季節の変わり目 寒暖差頭痛の予防法】
３月に入り、昼間は日差しがあり暖かいですが、朝や夜は冷え込み、気温差が大きい時期ですね。
この時期は
・頭痛
・身体のだるさ
・肩こり
・風邪の症状
を感じる方が増えています。
その原因の一つが
寒暖差による自律神経の乱れです。
寒暖差頭痛とは、気温の変化に体が対応できず起こる頭痛のことです。
そんな寒暖差頭痛への対策や予防をするポイントがいくつかあります！
＊首元を冷やさない
首には自律神経が多く通っています。
ストールなどで首を守るのがおすすめです。
＊体を温める
湯船に浸かることで
血流が良くなり自律神経が整いやすくなります。
＊首肩のケア
肩こりや首こりがあると
寒暖差頭痛が起こりやすくなります。
気温差の大きい時期は
体にとってストレスの多い季節ですので、ケアがとても大切です！
そのため
・血流改善
・筋肉の緊張を緩める
・自律神経を整える
ことがとても大切です。
当院では寒暖差による頭痛や肩こり、全身のだるさなどのケアを行っています。
体の不調を感じる前にしっかりメンテナンスしていきましょう！#谷山
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鍼灸師、整体師、国家資格者
鶴田 竜二ツルタ リュウジ
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