2025年3月のブログ一覧
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ダイエットには、腹八分目で食事を終えることがとても重要になってきます。腹八分目には、実はちゃんと定義があります。1.食後、機敏に動ける事。2.食後、眠くならない事。3.次の…
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今日は、昨日の続きですサルコペニアを防ぎながらのダイエットとは?サルコペニアを防ぎながらダイエットする方法は、健康的なダイエットを目指すためには、以下を意識することが大切…
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自己流ダイエットを繰り返して、どんどんお身体を悪くしてしまっている方もいます。その中でも割と多いのが、筋肉量が少なく、脂肪が多い隠れ肥満タイプ。自己流ダイエットで無理なこ…
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ビタミンCは美肌や美容、ダイエットや健康にも欠かせないものですよねこのビタミンCを効率よく体に取り込むにはどうするのがベストでしょうか?ヒントはビタミンには2種類の特性があ…
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こんな症状ありませんか?ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…そんな経験はありませんか?実は、カロリーを減らしすぎると、かえって痩せにくくなることがあります。そ…
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何か、特定なものが無性に食べたくなることありませんか?甘いもの、脂っこいもの、パン、お酒など・・・それって、体の中から出ているサインかもしれませんよ体を正常に維持するため…
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水を1日2リットル飲むべき理由不調を訴えたり、太りやすい人ほど水を摂取してる量が少ない大人は体の70%が水分になっているため、必要なのはイメージつくかと思います。アルコールや…
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ダイエット中にも外食や食べすぎたなんてことありますよね人によっては1日で体重が2kgくらい上がってしまう場合もありますでも慌てないでたとえ急に2kgも体重が上がったからと言って…
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「脂肪燃焼は体のどこでやってるか知ってますか?」答えは…「肝臓」!筋肉も確かに燃焼には関わってきますが、メインは肝臓です肝臓にはさまざまな役割がありよく知られているのが「…
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ダイエットにウォーキングを取り入れてる方も多いと思いますが運動で脂肪を燃焼しようとすると1kg脂肪燃焼するのに37.5時間かかりますそれでもウォーキングがおすすめなのは自律神経…
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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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