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整体院息吹-IBUKI- 藤枝院

せいたいいんいぶき ふじえだいん

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  • 静岡県藤枝市青木1-2-16 K-House2002 103
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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ

2025年4月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 体脂肪を減らすための4つのルール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    佐野 たき仔
    体重を気にせず、おいしいものを好きなだけ食べられたら、幸せですよね。しかし、現実はそう甘くはありません。たとえ日常的に運動習慣のある人でも、何の制限もない自由奔放な食生活…続きを見る
  • 正しい生活習慣の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    佐野 たき仔
    今の自分を作っているのは、過去の習慣の積み重ねです。今「甘いものがやめられない」「ついつい食べ過ぎてしまう」「ダイエットが続かない」といった悩みはもっていませんか?しかし…続きを見る
  • 停滞期の原因と抜け出し方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/12
    投稿者:
    佐野 たき仔
    停滞期は、体重が5%くらいで落ちると一度来ます。停滞期の原因はなんでしょう?停滞期とは、簡単に言うと体の防御反応です。人間のエネルギー源は、以前話した通り、タンパク質・糖…続きを見る
  • 外食時の体重変動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    佐野 たき仔
    外食した日、朝から夜の体重が1キロ増えた場合、1キロ脂肪を燃焼させるためには、7200カロリー消費が必要です。逆も同じで1キロ脂肪蓄えるためには、7200カロリー摂取が必…続きを見る
  • 1番痩せる時間帯
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    佐野 たき仔
    以前にもお伝えしましたが再度お伝えします!【1番痩せる時間帯】毎日□食事量を調整して□間食も控えて□排泄増やすためにしっかり水を飲んで 頑張っていてもこれを疎かにしてるとな…続きを見る
  • 痩せるタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/9
    投稿者:
    佐野 たき仔
    どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか?今からお伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います。人間の体のエネルギー源は、タンパク質・糖質・脂質の3つがあり…続きを見る
  • 【10キロ痩せる考え方】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/5
    投稿者:
    佐野 たき仔
    10キロ痩せる!って考えるとすごく大変に 感じてしまいますですが、 1日100gずつ減らすだけで 3ヶ月で10キロ 痩せることができます!ここで大切なのが 1日100g減らすための取り組みが…続きを見る
  • ダイエットとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/4
    投稿者:
    佐野 たき仔
    今回のお題は、ダイエットとは?ダイエットというと、痩せる体重を減らすという意味で使われてる事が多いと思いますが…DIETとは、DAY EATつまり、日々の食事  ということです。食生…続きを見る
  • ダイエットにおけるタンパク質の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    佐野 たき仔
    よく「ダイエットするために、食事を野菜のみにしてたんですが、それでも痩せないんです」とお話をうかがうことがあります。ダイエットでは、野菜だけでなく、タンパク質も必要になり…続きを見る
  • 睡眠不足は太りやすい
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    佐野 たき仔
    ダイエットは、食生活改善が主になりますが、生活習慣改善もとても大切な事です。生活習慣の中でも、睡眠はとても大事。睡眠不足は圧倒的に太りやすい体を作ってしまうからです。理由…続きを見る

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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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