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整体院息吹-IBUKI- 藤枝院

せいたいいんいぶき ふじえだいん

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  • 静岡県藤枝市青木1-2-16 K-House2002 103
  • 藤枝駅より徒歩6分

整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ

最新ブログ一覧

385件のブログがあります

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  • きゅうりに含まれる意外な栄養
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    佐野 たき仔
    きゅうりに栄養がないと思っていませんか?実はきゅうりにはカリウムやビタミンCなど「むくみ予防」「美肌効果」が期待できる栄養素も多く含まれています。きゅうりは100g当たり13kca…続きを見る
  • 食べすぎた翌日の過ごし方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    佐野 たき仔
    食べ過ぎにより過剰に摂取したエネルギーは、まず肝臓や筋肉にグリコーゲンと呼ばれる物質として蓄えられます。普通の成人では、24時間分程度のグリコーゲンが貯められています。通常…続きを見る
  • ダイエット中の夜食
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    佐野 たき仔
    夜ご飯の時間が遅くなった時や、どうしても夜食が食べたくなった時のおすすめレシピをご紹介します!!コンニャクやキノコ、海藻、野菜など、カロリーを気にしなくていい食材を摂るよ…続きを見る
  • 12月はダイエットに最適な季節!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    佐野 たき仔
    「年末年始は美味しいものがたくさんあるから、ダイエットは来年から…」「クリスマスや忘年会もあるし、どうせ太るから…」そう思っていませんか?確かに、12月はイベントが多く、誘…続きを見る
  • 体重を減らして不調を改善!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/30
    投稿者:
    佐野 たき仔
    体重が増えることによって関節への負担が増加します。特に、「膝」「腰」は体重が増えることでダメージがうけやすい関節です。年を重ねても元気に活動するためには体重を軽くすること…続きを見る
  • 痩せにくい原因とそれに対しての対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    佐野 たき仔
    なかなか体重が落ちない、若い頃のように食事制限をしても効果が出ない…。40代、50代の女性なら、誰もが感じるこんな悩みに、今日は栄養学の観点からアプローチしていきます。■ な…続きを見る
  • 脂肪燃焼するためのポイント☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    佐野 たき仔
    今日は、体脂肪が燃焼するポイントについてご説明いたします。    《体脂肪が燃焼するポイント》  ☆空腹の時間をしっかりと作る  ☆1日2Lくらいの水を飲む習慣を作る  …続きを見る
  • 間食はどこまでいいの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/26
    投稿者:
    佐野 たき仔
    間食でダメだと分かっていてもついつい食べてしまう間食。だめだと分かっていても職場や家にお菓子のストックあると、ついつい我慢できずに食べてしまいますよね。間食について今回お…続きを見る
  • お水の摂り方に気をつけよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/23
    投稿者:
    佐野 たき仔
    美容と健康の為にお水を飲みましょう!とよく聞くと思います!今回は効果的なお水の摂り方のご案内♪まず水って最強なんです!人の身体は約60%が水分でできていて、1日に1.2リットル…続きを見る
  • タンパク質取れていますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    佐野 たき仔
    ダイエット中で、筋トレをしている方も多いと思います!今日は筋肉をつける材料である【タンパク質】について◎綺筋トレしている方は勿論、ダイエット中はタンパク質を毎食必ず摂取す…続きを見る

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整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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