せいたいいんいぶき ふじえだいん
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- 静岡県藤枝市青木１－2－16 K－Ｈｏｕｓｅ２００２ １０３
- 藤枝駅より徒歩6分
整体院息吹 藤枝院(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/25
- むくみ解消
- むくみ解消今日からできること
１：白湯で巡りUP
朝コップ1杯で老廃物流れやすくする。
２：塩分・糖分ひかえめ
むくみの原因No.1。味薄め＆甘い物控えめ意識。
３：カリウム食材をプラス
ほうれん草・アボカドで“余分な水”を外へ。
４：足ほぐし5分
足首→ふくらはぎ→膝裏へ流すだけ。詰まり解消。
５：ぬるめ入浴10分
38～40℃で温めて巡りを底上げ。
６：就寝前に脚をあげる
壁に足を立てて3～5分。翌朝の軽さがちがう。
７：こまめな水分1.5L
むくみは“水不足”でも起きるから少しずつ飲む。
今日から出来る事を増やしていき冬の浮腫み取り頑張っていきましょう！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
整体院息吹 藤枝院
静岡県藤枝市青木1丁目2-16 K-House2002 103
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6610-9638
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整体師
鈴木 茜耶子スズキ アヤコ
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