i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
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アイフィット(i-fit)のブログ
2025年3月のブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/14
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスは身体に負担をかけずに、筋力・柔軟性バランス力を向上させるエクササイズであり、高齢者の方にも非常に適した運動です。年齢を重ねると、筋力・関節のこわばり・姿勢の崩…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/13
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
姿勢は見た目の印象に大きく関わってくるものです。正しい姿勢をキープするだけで、見た目がスリムになり、スタイルが良く見えるんです。姿勢が悪いと太って見える理由1.猫背 → 背中…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/12
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
脂質の摂取を制限する脂質制限ダイエット。制限とはいっても過度に制限してしまうと、ダイエットが上手くいかないケースが多いです。今回は、脂質を過度に制限するデメリット、どのく…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスは「女性向けのエクササイズ」と思われがちですが、男子にも必要なエクササイズです。トップアスリートや筋トレ愛好者も取り入れており、体幹強化・柔軟性向上・パフォーマ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
最近特に女性に人気のピラティス。姿勢改善や痛み改善などを目的にピラティスをされている方が多いと思いますが、実はスポーツパフォーマンスの向上効果もあるんです。３月に入り、オ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/8
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
「最近なんだか疲れやすい・・・」、「身体が重くて常にだるい・・・」と感じることはありませんか？実は疲れやすい原因の多くは、不良姿勢が関係していることが多いです。猫背や反り…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/7
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行う際は、心拍数の管理が重要です。脂肪燃焼を効率的に行うための最適な心拍数は、一般的に最大心拍数の50～70％の範囲とされています。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/6
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
姿勢改善や身体の痛み・不調改善、身体の引き締めなど様々な効果があるピラティス。興味のある方も多いと思いますピラティスをしてみたいけど、運動が苦手でピラティスもしたことがな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/5
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
筋肉をつけると様々なメリットがありますが、今回は、ダイエットとの関係についてご説明していきます。1.糖質を優先的に筋肉に蓄えられる筋肉量が多い人は、グリコーゲンを蓄えられる…続きを見る
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