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i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体

アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ

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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • ピラティスは1回でも効果が出る?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    玉木 颯真
    結論として、ピラティスは1回のエクササイズでもその場での効果を実感していただけます!ピラティスは、1回のエクササイズでも「姿勢が良くなる」「身体が軽くなる」「むくみが取れる…続きを見る
  • ピラティスは脚痩せ効果がある!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/2
    投稿者:
    玉木 颯真
    脚を細くするのには、スクワットなどの脚の筋肉を鍛えるというイメージがあると思いますが、実はピラティスを続けていくと試射せ効果があるんです。今回は、ピラティスと脚痩せとの関…続きを見る
  • 当日予約はOK?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    玉木 颯真
    いつもブログを読んでいただきありがとうございます!今日から4月ですね♪4月は、入社や入学、仕事の異動など新生活が始まる方が多いと思います。4月に入ったら何かを始めようかな…続きを見る
  • ピラティスを子供がするメリットとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    玉木 颯真
    ピラティスは小・中学生などの子供にもオススメなエクササイズです。〇子どもがピラティスをするメリット・姿勢が良くなり、猫背・反り腰を改善できる・ スポーツのパフォーマンスが…続きを見る
  • 夏に向けて~無理のないダイエット~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    玉木 颯真
    夏までに痩せたい!と思ったとき、今から3、4ヵ月かけてじっくり減量を行うのと、夏直前に短期間で急いで減量するのはどちらが良いか?両者を比較しながら、今から始めるべき理由に…続きを見る
  • 誰でも重要な体幹について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/27
    投稿者:
    玉木 颯真
    体幹とは、腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉を含む胴体部分のことを指し、スポーツや日常生活で重要な役割を果たします。体幹を鍛え、安定させることで、運動能力向上や姿勢改善、怪我の予…続きを見る
  • 夏に向けて~ピラティスで姿勢改善~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    玉木 颯真
    夏に向けて薄着になると、ボディラインが目立つようになるため、猫背や反り腰などの姿勢を改善したいと思う方は多いと思います。姿勢改善には、ピラティスがオススメですが、数回行っ…続きを見る
  • 頻回食ダイエットのメリットとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/25
    投稿者:
    玉木 颯真
    頻回食ダイエットとは、1日の食事回数を増やし、少量ずつ食べることで代謝を高め、脂肪燃焼を促す食事方法です。例えば、3食ではなく、5~6回に分けて食べる方法が一般的です。こ…続きを見る
  • ポッコリお腹の原因は反り腰!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    玉木 颯真
    「食べ過ぎていないのにお腹がでている・・・」「ダイエットしてもお腹が引っ込まない・・・」そんなぽっこりお腹の原因の一つが反り腰です。反り腰になると、骨盤が前傾し、お腹が前…続きを見る
  • ピラティスは基礎代謝が上がる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/22
    投稿者:
    玉木 颯真
    ピラティスは体幹を中心に、全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズであり、インナーマッスルを強化することで、基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作る効果があります。基礎代謝…続きを見る

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アイフィット(i-fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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