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i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体

アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ

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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 脂肪燃焼に効果的な運動強度とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/7
    投稿者:
    玉木 颯真
    ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行う際は、心拍数の管理が重要です。脂肪燃焼を効率的に行うための最適な心拍数は、一般的に最大心拍数の50~70%の範囲とされています。…続きを見る
  • ピラティス初心者大歓迎!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    玉木 颯真
    姿勢改善や身体の痛み・不調改善、身体の引き締めなど様々な効果があるピラティス。興味のある方も多いと思いますピラティスをしてみたいけど、運動が苦手でピラティスもしたことがな…続きを見る
  • 筋肉をつけると太りにくくなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    玉木 颯真
    筋肉をつけると様々なメリットがありますが、今回は、ダイエットとの関係についてご説明していきます。1.糖質を優先的に筋肉に蓄えられる筋肉量が多い人は、グリコーゲンを蓄えられる…続きを見る
  • ピラティスと筋トレどっちが良いの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/3
    投稿者:
    玉木 颯真
    ダイエット、姿勢改善、筋肉をつけたい、痛みを改善したいなど目的は人によって違うと思います。今回は、よく質問に上がる「ピラティスと筋トレどっちがよいのか」ということに対して…続きを見る
  • 猫背や反り腰が与える影響とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/1
    投稿者:
    玉木 颯真
    猫背や反り腰などの不良姿勢にお悩みの方は多くいると思います。当ジムに体験でお越しいただく方も姿勢改善を目的にご来店される方が一番多いです。猫背や反り腰の姿勢が続くと、腰痛…続きを見る
  • マットピラティスとマシンピラティスの違いとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/28
    投稿者:
    玉木 颯真
    ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがありますが、それぞれに特徴があります。今回はそれぞれの特徴や使い分けについてご説明していきます。1.マシンピラティス・マ…続きを見る
  • 15周年を迎えました!
    プライベート
    投稿日:
    2025/2/27
    投稿者:
    玉木 颯真
    いつもブログを読んでいただきありがとうございます。本日で、当ジムは15年周年を迎えることができました!これからも多くの方のボディメイク、身体のお悩み改善のサポートができる…続きを見る
  • マンツーマンのピラティスをオススメする理由について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/26
    投稿者:
    玉木 颯真
    ピラティスは、1人のトレーナーが同時に複数人のお客様を指導する「グループレッスン型」と、トレーナーとお客様が一人ずつの「マンツーマン型」の2種類があります。双方にメリット…続きを見る
  • 臨時休業のお知らせ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/21
    投稿者:
    玉木 颯真
    いつもブログを読んでいただきありがとうございます。2月22日(土)は社内研修のため、終日休業とさせていただきます。ご予約、お電話の対応ができかねますのでご了承くださいませ。ご…続きを見る
  • 痛みの原因は小脳?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    玉木 颯真
    腰痛や膝痛などの身体の痛みがある場合、周辺にある筋肉や神経、靭帯が原因と考えがちですが、小脳の機能低下が原因で痛みを感じている場合もあります。痛みそのものを感じるのは小脳…続きを見る

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