i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
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アイフィット(i-fit)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/27
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
夏までに痩せたい！と思ったとき、今から３、４ヵ月かけてじっくり減量を行うのと、夏直前に短期間で急いで減量するのはどちらが良いか？両者を比較しながら、今から始めるべき理由に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/27
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
体幹とは、腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉を含む胴体部分のことを指し、スポーツや日常生活で重要な役割を果たします。体幹を鍛え、安定させることで、運動能力向上や姿勢改善、怪我の予…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/26
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
夏に向けて薄着になると、ボディラインが目立つようになるため、猫背や反り腰などの姿勢を改善したいと思う方は多いと思います。姿勢改善には、ピラティスがオススメですが、数回行っ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
頻回食ダイエットとは、1日の食事回数を増やし、少量ずつ食べることで代謝を高め、脂肪燃焼を促す食事方法です。例えば、３食ではなく、５～６回に分けて食べる方法が一般的です。こ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/24
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
「食べ過ぎていないのにお腹がでている・・・」「ダイエットしてもお腹が引っ込まない・・・」そんなぽっこりお腹の原因の一つが反り腰です。反り腰になると、骨盤が前傾し、お腹が前…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/22
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスは体幹を中心に、全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズであり、インナーマッスルを強化することで、基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作る効果があります。基礎代謝…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/21
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスとヨガはどちらも呼吸を意識して行うエクササイズですが、目的や動きの特徴が異なります。今回は、ピラティスとヨガの違いや特徴をお伝えしていきます。ピラティスは、体幹…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスを続けることで、姿勢・動き・呼吸・メンタルのバランスが整い、日常生活がより快適に変わります。1.姿勢が良くなり、疲れにくくなる・姿勢が変わることで、筋肉や関節、靭…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/17
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ダイエットを行う上で重要な食事制限。食事制限には様々な方法がありますが、中でも代表的な「糖質制限」と「脂質制限」。どっちの方が良いのか分からないですよね。食事制限は自分に…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/3/15
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
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