i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
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アイフィット(i-fit)のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/1
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスは、週に2.3回行うのが理想と言われていますが、週に2.3回通うのは厳しいという方もいると思います。もちろん週に2.3回行うのは効果的ですが、週に1回でもトレーニング効果…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
皆さんは、運動の前後でどのようなウォーミングアップをしていますか？「ストレッチ」をしているという方が多いのではないかと思いますが、ストレッチには大きく動的ストレッチ(ダイ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/30
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
産後の女性の体は、妊娠・出産による大きな変化を経ており、回復や体力の向上が必要です。ピラティスは、筋力回復や姿勢改善に効果があり、無理なく取り組めるため、多くの産後ママに…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/29
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は、ダイエットにおいて重要となるカロリー管理の重要性についてお伝えしていきます。カロリーは、食べ物や飲み物などを合わ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/28
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/27
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスに興味のある方は、姿勢を改善したい方、痛みや不調のある方、身体を引き締めたい方など様々だと思います。では、ピラティスはどのくらいで効果がでるのでしょうか？ピラテ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今回は、ダイエットを行う上で重要な「モチベーション」についてお伝えしていきます。私自身の減量経験や、多くのダイエット目的…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/24
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
当ジムでは、新規の方向けのトライアルクーポンをいくつかご用意しております。今回は、ピラティスの体験にご興味を持っていただいた方向けに、体験でどんなことをするのか簡単にご説…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ゴルフは体幹の安定性、柔軟性、バランス、筋力の効率的な連動性が要求されるスポーツです。一方、ピラティスはこれらの要素を効率的に鍛えることができるトレーニングです。ゴルフの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/21
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
運動不足、年齢を重ねてきて、筋力不足を感じる方は多いのではないでしょうか？今回は、そもそもなぜ筋肉をつける必要があるのかということについてお伝えしていきます。1.基礎代謝の…続きを見る
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