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i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体

アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ

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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 二の腕のたるみが気になる・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    玉木 颯真
    女性の方は二の腕を細くしたい、引き締めたいと思う方が多いと思います。二の腕がたるんでしまう原因は、脂肪量が多いということもありますが、筋肉量が少ないということも原因になり…続きを見る
  • この秋は「ダイエットの秋」に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/22
    投稿者:
    玉木 颯真
    10月の後半に入り、一気に肌寒くなりました。さて、秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など様々ありますが、皆さんは秋といえば何をイメージしますか?体重を落としたい、…続きを見る
  • 「10回3セット」より効果的な方法~その2~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/21
    投稿者:
    玉木 颯真
    前回、筋肉の速筋繊維や遅筋繊維の割合など体質によってトレーニングの方法変わることをお伝えしました。今回はその体質を調べる「遺伝子検査」についてお伝えしていきます。最近、少…続きを見る
  • 「10回3セット」より効果的な方法~その1~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    玉木 颯真
    「10回3セット」というワード。筋トレをしている方なら一度は聞いたことがあると思います。トレーニングをする上で、何回を何セットするのが良いかって分からないですよね・・・筋肥…続きを見る
  • 自分の摂取カロリー把握していますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    玉木 颯真
    痩せたくて運動を頑張っているけどなかなか思うように痩せない・・・とお悩みの方はいらっしゃいませんか?運動だけで体重を落とすということはかなり難しいです。いくら運動を頑張っ…続きを見る
  • 産後の方にピラティスがオススメな理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/16
    投稿者:
    玉木 颯真
    多くの方が悩む産後太り。妊娠前に着ていた服やズボンのサイズが合わない、痩せたいと思ってはいても、育児や家事で忙しくて自分の身体と向き合う時間がないという方が多いと思います…続きを見る
  • 筋肉をつけるメリットとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    玉木 颯真
    筋肉をつけることは健康維持や体力向上など様々な効果があります。今回は、筋肉をつけるメリットをご説明していきます。1.基礎代謝が上がる・筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり…続きを見る
  • 超加工食品はダイエットの敵!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    玉木 颯真
    食べても食べてもお腹が空いて、また食べてしまう。食欲が抑えられない・・・とお悩みの方はいらっしゃいませんか?食欲が抑えられずに過食に陥ってしまうのは、「超加工食品」を食べ…続きを見る
  • 前もものハリはピラティスで改善!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    玉木 颯真
    太もものハリが気になるという悩みを抱えている方は多くいると思います。このような悩みに対してむやみにスクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングをしてしまうとかえって悪化して…続きを見る
  • i-fitにはどんな人がどのくらい来ているの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    玉木 颯真
    こんにちは!今回は、当ジムの会員様の男女比や年齢比などをお伝えしていこうと思います!・男女比男性:29%女性:71%・年齢比~10代:5%20代:8%30代:11%40代:42%50代:17%…続きを見る

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