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i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体

アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ

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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • ピラティスをするならマンツーマン!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/25
    投稿者:
    玉木 颯真
    最近、モデルや芸能人、YouTuber、スポーツ選手など多くの有名人がされていることで話題のピラティス。始めてみたいな、効果がありそう、と興味を持たれている方はいらっしゃいません…続きを見る
  • ピラティスは便秘改善に効果がある?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/21
    投稿者:
    玉木 颯真
    ピラティスをすると便秘の改善効果が期待できます!ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることができます。このインナーマッスルを鍛えることで便秘解消の効果がありますが、イン…続きを見る
  • ダイエットに血糖値が関係している?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    玉木 颯真
    今回は、ダイエットをする上で重要な「血糖値」についてお伝えしていきます!皆さんは、ダイエットをする時、なにを意識しますか?食事の摂取する量を減らして、摂取カロリーを少なく…続きを見る
  • トレーニングを行う上で重要なことは?~part2~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/18
    投稿者:
    玉木 颯真
    前回の続き、今回はトレーニングの5原則についてお伝えしていきます!・トレーニングの5原則1.全面性の原則全身をバランスよく鍛えましょうという意味です。例えば、上半身ばかりトレ…続きを見る
  • トレーニングを行う上で重要なことは?~part1~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/17
    投稿者:
    玉木 颯真
    ボディメイクやスポーツパフォーマンス向上のために行うトレーニング。何も考えずただトレーニングを行うより、トレーニングの3原理5原則を意識してトレーニングを行う方が効率よく鍛…続きを見る
  • インナーマッスルとアウターマッスルの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    玉木 颯真
    筋肉は、身体の深層にある「インナーマッスル」と身体の表層にある「アウターマッスル」の二つの種類がありますが、それぞれがどんな筋肉かを説明していきます。1.インナーマッスル・…続きを見る
  • ピラティスとダイエットの関係性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    玉木 颯真
    最近流行のピラティス。ピラティスはダイエットに効果があるのかという疑問をもたれている方がいると思います。今回は、ピラティスの効果、ダイエットとのつながりについてお伝えして…続きを見る
  • プロテインについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/11
    投稿者:
    玉木 颯真
    皆さんはプロテインを飲んだことがありますか?プロテインは筋トレをしている人にとって欠かせないものだと思いますが、実は筋トレをしていない人もプロテインを飲むメリットがあるん…続きを見る
  • 胸椎とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    玉木 颯真
    今回は、意外と知らない「胸椎」の重要性についてお伝えしていきます。胸椎とは、頸の骨(頸椎)と腰の骨(腰椎)の間にある骨で、12個の骨で構成されます。胸椎は腰椎に比べて、回旋(捻…続きを見る
  • 「自分だけのダイエット」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    玉木 颯真
    体重を落としたい、綺麗なボディラインにしたい、脚を細くしたいなど身体を変化させたいという方は多くいると思います。i-fitで行うダイエットは、あらかじめ決められているものをお…続きを見る

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アイフィット(i-fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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