i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
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アイフィット(i-fit)のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/10/2
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
皆さんは自分の背骨の動きを意識したことがありますか？腰痛や肩こりなど身体の不調があったり、猫背や反り腰などの姿勢不良の方の多くは、背骨の動きが悪いケースが多いです。背骨は…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/10/1
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
筋トレなどの運動は、健康面の影響だけでなく、美容面にも効果があるといわれています。なぜ、筋トレをすると美肌に効果があるのでしょうか。そこには、「マイオカイン」というホルモ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/30
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
筋トレをしたら、はげるという噂を聞いたことありませんか？実際のところ、筋トレをすることが原因で髪の毛が薄くなるという医学的根拠はありません。では、なぜ筋トレをするとはげる…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/28
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/27
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
日本人の4人に１人は悩んでいるといわれている慢性頭痛。種類や原因によってはピラティスで改善できる場合があります。今回は、慢性頭痛とピラティスの関係性についてお伝えしていき…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/26
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ダイエットを頑張ってせっかく落とした体重が一気に元に戻ってしまったという経験はないですか？このように落ちた体重が戻ってしまうことを「リバウンド」と言いますが、リバウンドに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/9/25
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
最近、モデルや芸能人、YouTuber、スポーツ選手など多くの有名人がされていることで話題のピラティス。始めてみたいな、効果がありそう、と興味を持たれている方はいらっしゃいません…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/21
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
ピラティスをすると便秘の改善効果が期待できます！ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることができます。このインナーマッスルを鍛えることで便秘解消の効果がありますが、イン…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/20
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
今回は、ダイエットをする上で重要な「血糖値」についてお伝えしていきます！皆さんは、ダイエットをする時、なにを意識しますか？食事の摂取する量を減らして、摂取カロリーを少なく…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024/9/18
- 投稿者：
- i-fit スタッフ
前回の続き、今回はトレーニングの5原則についてお伝えしていきます！・トレーニングの5原則1.全面性の原則全身をバランスよく鍛えましょうという意味です。例えば、上半身ばかりトレ…続きを見る
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