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i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体

アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ

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アイフィット(i-fit)のブログ

最新ブログ一覧

420件のブログがあります

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  • 筋肉にも休養を!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/3
    投稿者:
    玉木 颯真
    筋肉をつけるには、筋トレをすることはもちろんですが、「休養」が重要になります。筋肉はトレーニングによる刺激を受けることでダメージを受け、休息をとることで成長します。そのた…続きを見る
  • ラットプルダウンのポイント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    玉木 颯真
    ラットプルダウンは背中(主に広背筋)を鍛えるエクササイズです!バーを自分の身体の方へ引く種目ですが、他の筋肉が主体となってあまり広背筋に効かすことができないことが多く、難し…続きを見る
  • 痩せすぎは危険!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    玉木 颯真
    身体の肥満度を表す指標として、BMIというものがあります。BMI は 体重kg ÷ (身長m)2で求めることができます。18.5以下:痩せ、25以上:肥満BMIが22になる時の体重が標準体重で、も…続きを見る
  • ダイエットは食事制限だけではなく運動も!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    玉木 颯真
    ダイエットをするには、食事制限は必ず必要なことです。しかし、食事制限だけでダイエットするより、合わせて筋トレをした方が良いです!なぜ、筋トレもした方が良いかをお伝えしてい…続きを見る
  • エアロバイクとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/29
    投稿者:
    玉木 颯真
    エアロバイクは、フィッチネスジムやトレーニング施設に行ったことがある人なら一度は見たことがあると思います。エアロバイクは、酸素を取り入れながら継続的に行う有酸素運動で、体…続きを見る
  • 無理なく運動したい方はピラティス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/27
    投稿者:
    玉木 颯真
    運動をしたいけど、きつい運動は苦手だったり、腰痛や膝痛など身体に不調があり、運動ができていないという方はいらっしゃいませんか?そのような方には、「ピラティス」がおススメで…続きを見る
  • 腰痛は運動で治る!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    玉木 颯真
    慢性的な腰痛にお悩みの方はいませんか?腰痛には様々な原因がありますが、その一つに「運動不足」があります。普段、仕事も基本座っていることが多く、運動習慣もないという方は多い…続きを見る
  • 不良姿勢を治すには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/25
    投稿者:
    玉木 颯真
    普段あまり自分の姿勢を見る機会はあまりないですが、写真に写る自分を見た時、「えっ!自分ってこんな猫背なの?」 と思っているより自分の姿勢が悪かったという経験や、周りの人か…続きを見る
  • 身体が変わると人生が変わる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/24
    投稿者:
    玉木 颯真
    先日、神奈川県で行われたフィットネスコンテストにお笑い芸人のコロコロチキチキペッパーズ西野さんが出場されていて、28人中7位という凄い結果でした。また、会場を大いに盛り上げ…続きを見る
  • 熱中症対策には水分補給だけじゃダメ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/23
    投稿者:
    玉木 颯真
    梅雨が明け、毎日気温が35度近くまで上がり、本格的に夏の暑さを感じるようになりました(-_-;)これだけの猛暑になると、熱中症になるリスクがかなり高くなります。運動をしていると熱…続きを見る

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アイフィット(i-fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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