i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
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アイフィット(i-fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/23
- 頑張っているのに体が変わらない理由
- 「トレーニングも食事も頑張っているのに、思ったように体が変わらない…」
そんな悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
実はその原因は、“努力不足”ではなくやり方のズレにあることがほとんどです。
〇トレーニングはフォームが重要
筋トレは、正しいフォームで行えているかどうかで効果が大きく変わります。
フォームが崩れていると、本来鍛えたい部分にしっかり刺激が入らず、効果が出にくくなります。
さらに、間違った動きのまま続けることで、ケガのリスクも高まってしまいます。
自己流で行っていると「やっているつもり」でも、実際には狙った部位にアプローチできていないケースは非常に多いです。
〇食事は“合っているか”が大切
ダイエットのために食事制限をしている方も多いと思います。
しかし、何をどれくらい食べればいいのか分からず、自己流で制限してしまうと
「頑張っているのに体重が落ちない」
という状態に陥ることもあります。
また、自分に合っていない方法だと、体調を崩してしまうなどのリスクもあります。
〇自分に合った方法を知ることが重要
当ジムでは、遺伝子検査を行っています。
遺伝子検査をすることで、体質に合ったトレーニング方法や食事の取り方を知ることができます。
さらにトレーナーがつくことで、その結果をもとに一人ひとりに合わせたメニューを作成し、正しいやり方で実践していきます。
だからこそ、無駄なく効率よく結果につなげることができます。
〇まとめ
頑張っているのに結果が出ないのは、やり方が合っていない可能性が高いです。
・フォームが正しくない
・食事が自分に合っていない
・負荷や方法がズレている
このズレを修正することで、身体は大きく変わります。
「一人ではなかなか結果が出なかった」という方は、ぜひパーソナルトレーニングという選択をしてみてください。
体験も行っていますので、お気軽にお越しください。-------------------------------------------
〇i-fit〈アイフィット〉
〇岡山県岡山市北区今1丁目13-22 2F
〇TEL:086-250-4005
〇HP:https://i-literacy.co.jp
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玉木 颯真タマキ ソウマ
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