美肌ケアサロン iru 江坂店【ハーブピーリング｜ララピール｜小顔コルギ】
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ビューティー
投稿日：2024/12/18
- 話題の酵素
- 酵素は体に栄養を吸収したり、老廃物を排泄したり、体にダメージを与える活性酸素を除去したりするなど、体にはもちろん肌にもとても大切な働きをしています。
最近、酵素、発酵〇〇などスキンケアアイテムも充実していますよね！
今日は酵素がたくさん含まれている食べ物を紹介します♪
野菜→レタス、にんじん、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり
果物→キウイ、アボカド、バナナ、りんご、いちご
などに多く含まれています
野菜や果物の酵素は熱に弱いため、生で食べるのがオススメ！
しかし生野菜などは摂りすぎると、体が冷えてしまうため、冷え性の方は味噌や納豆などの発酵食品で摂ることをオススメします！
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