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投稿日：2026/2/5
- ミラーイメージ
- ミラーイメージって聞いた事ありますか？
これは、カラダの離れた場所を動かす事で痛みや動きを改善するテクニックの事です！
少し簡単に説明すると
【動かした時に硬さや痛みがあった時、対角線の関節を動かすことで、その問題を解決できる可能性がある】という事です。
例えば、右肩を動かして硬さや痛みを感じる時には、対角線の左股関節を先に動かしてあげると、右肩が良くなったりするって事があります。
何故この様な事が起こるのか？
理由としては、以下の2つが挙げられます！
片側のモーターコントロールが、反対側の橋延髄網様体PMRFを活性化する。
Central pattern genarrator, Interlim neural coupplingなどの、全身が協調性を保ってカラダを動く為にある神経の仕組みが、反対側の動きに影響する。
それでは、それぞれ対応する関節の組み合わせみてみます♪
以下が対応する関節になります☆
▼手根骨と足根骨▼足首と手首▼肘と膝
▼股関節と肩関節（肩甲上腕関節）▼首と骨盤
▼胸椎と腰椎▼顎と骨盤（尾骨）
面白いですよね！
僕はトレーニングで右肘の動きが悪くなり痛みがあったので、左膝を色々動かしていたら、この右肘の動きや痛みが取れました(^^)
是非何か気になる関節の硬さや痛みがあるときは、その対角線上の関節を動かしてみてください！
動かし方がわからない場合は、サロンにお越しの際に、一緒に動かしてみましょう！
お身体の歪み、不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください♪
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