八乙女マイル接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 辛い頭痛を根本から！日常でできる対策と改善のヒント
デスクワークや家事の最中、不意にやってくる「ズキズキ」「重だるい」頭痛。
日本人の多くが悩まされているといわれる頭痛ですが、
実はその多くが「姿勢の崩れ」や「首・肩の筋肉の緊張」からきていることをご存知でしょうか？
今日からできる2つのセルフケア
首の付け根を温める
緊張型頭痛（締め付けられるような痛み）の場合は、蒸しタオルなどで首の後ろを温めると血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。
こまめな肩甲骨ストレッチ
1時間に一度は両肩を大きく回し、肩甲骨を寄せる意識を持ちましょう。これだけで頭部への血流がスムーズになります。
根本改善のために
市販薬で一時的に痛みを抑えても、
原因となる「体の歪み」が残ったままだと、頭痛は何度も繰り返してしまいます。
「いつものことだから」と諦める必要はありません。
当院では、一人ひとりの姿勢のクセを分析し、筋肉の緊張を根本から整える施術を行っています。
長年続くその痛み、一度プロの手に頼ってみませんか？
あなたの毎日がもっと軽やかになるよう、全力でサポートいたします。
まずはお気軽にご相談ください。
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ご来店お待ちしております
院長（柔道整復師）
西 裕人ニシ ヒロト
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