八乙女マイル接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- その腰痛、放置していませんか？
「朝、起き上がるのがつらい」「デスクワークが続くと腰が重い」など、
腰の痛みでお悩みの方は多いのではないでしょうか。
腰痛の多くは、日々の「姿勢の崩れ」や「筋肉の柔軟性不足」が原因です。
今日からできる2つの対策
30分に一度の姿勢リセット
同じ姿勢が続くと腰への負担が蓄積します。
こまめに立ち上がったり、背伸びをしたりして血流を促しましょう。
太ももの裏側（ハムストリングス）を伸ばす
意外かもしれませんが、太ももの筋肉が硬くなると骨盤が引っ張られ、腰痛を引き起こします。
お風呂上がりの軽いストレッチが効果的です。
根本改善のために
セルフケアで一時的に楽になっても、
痛みが繰り返す場合は骨格の歪みが定着しているサインかもしれません。
当院では、お一人おひとりの生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術で、
痛みの「根本原因」にアプローチします。
「これくらいなら我慢できる」と思わず、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの痛みのない快適な毎日を、全力でサポートいたします！
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ご来店お待ちしております
院長（柔道整復師）
西 裕人ニシ ヒロト
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