八乙女マイル接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 四十肩、五十肩になりやすい人の共通点
- 五十肩になりやすい人の共通点は、「肩甲骨の可動域低下」と「血行不良」です。特にデスクワークなどで猫背が定着している方、運動不足で肩周りの筋肉が硬い方、また糖尿病などの基礎疾患がある方はリスクが高まります。
今日からできる予防習慣は、以下の3点です。
1.肩甲骨を寄せるストレッチ: 1時間に一度、両方の肩甲骨をギュッと寄せて胸を開きます。
2.肩を冷やさない: 冬場だけでなく夏場の冷房にも注意し、入浴でしっかり肩まで温めましょう。
3.適度な水分補給: 関節の組織は乾燥に弱いため、こまめに水を飲むことが大切です。
違和感が「痛み」に変わる前に、早めのセルフケアで柔軟性を保つことが、五十肩を遠ざける近道です。
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ご来店お待ちしております
院長（柔道整復師）
西 裕人ニシ ヒロト
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