八乙女マイル接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 首の辛さが中々とれない方へ
最近、首が辛くてご来院される患者様が増えています。
首が辛くなる最大の原因は、
長時間のデスクワークやスマホ操作による「ストレートネック」と「巻き肩」です。
頭の重さは約5kgもあり、姿勢が崩れると首の筋肉にはその数倍の負担がかかり、
血行不良から痛みやしびれを引き起こします。
今日からできる対策は以下の3点です。
目線の高さを上げる: スマホやPC画面を目線の高さに合わせ、首の曲がりを防ぐ。
肩甲骨を回す: 1時間に一度は肩甲骨を大きく回し、胸を開くストレッチを行う。
首を冷やさない: 蒸しタオルなどで首の付け根を温め、筋肉を緩める。
セルフケアで改善しない重い首の痛みは、骨格の歪みが原因かもしれません。
当院では根本から姿勢を整え、痛みの出ない体作りをサポートします。
辛い時は我慢せず、ぜひお気軽にご相談ください！
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院長（柔道整復師）
西 裕人ニシ ヒロト
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