八乙女マイル接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 腸脛靭帯炎について
- 膝の外側がズキズキ痛む「腸脛靭帯炎」。その正体は、太ももの外側を走る長い靭帯（腸脛靭帯）と、膝の骨の「摩擦」による炎症です。
膝を曲げ伸ばしする際、靭帯は膝の外側の骨の出っ張りを乗り越えるように動きます。通常はスムーズですが、ランニングなどの反復動作によって何度もこすれ続けると、靭帯が悲鳴を上げ、強い痛みが生じます。
「使いすぎ」が主な原因ですが、実は股関節の硬さや足の着き方など、骨格のバランスが崩れていると摩擦がより激しくなります。単に休むだけでなく、なぜ摩擦が起きやすい体になっているのかを突き止め、根本から調整することが早期復帰への近道です。
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院長（柔道整復師）
西 裕人ニシ ヒロト
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