八乙女マイル接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 産後の体は「満身創痍」？腹筋のダメージ！！
- 出産という大仕事を終えられたママさん、毎日本当にお疲れ様です。産後、思うように動かない体に戸惑うことはありませんか？実は、産前と産後の体は、私たちが想像する以上に劇的な変化を遂げています。
一番の大きな変化は「お腹周り」です。赤ちゃんを育み、外に送り出すため、お腹の筋肉（腹直筋）は左右に大きく引き伸ばされます。例えるなら、「腹筋を一度破壊して」出産に臨んでいるような状態です。体を支える大黒柱である腹筋が機能しなくなると、体幹のバランスが崩れ、体は別の場所でその負担を補おうと必死になります。
その影響は、決して腰周りだけにとどまりません。
例えば「肩」。お腹で上半身を支えられない分、猫背になりやすく、抱っこや授乳の負荷がダイレクトに首や肩へ突き刺さります。
次に「お尻」。骨盤の開きに加え、不安定な姿勢を支えようとお尻の筋肉が過剰に緊張し、足のしびれや冷えを招くこともあります。
さらに「膝」。筋力の低下と重心の変化により、立ち上がるたびに膝関節へ大きな負担がかかり、痛みが出やすくなるのです。
産後の不調は、単なる疲れではありません。大きなダメージを負った体が、懸命にバランスを取ろうとしているサインです。「これくらい皆我慢しているから」と放置せず、まずは頑張った自分の体を労わってあげてください。
当院では、そんなママさんの全身のつながりを整え、スムーズな回復をサポートしています。どんな些細な違和感でも、お気軽にご相談くださいね。
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副院長（柔道整復師）
阿部 和望アベ カズミ
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