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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

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  • 寝る前に〇〇をやると次の日の朝、身体がめっちゃ軽い
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    投稿日：
    2025/5/31
    投稿者：
    Matsu gen
    寝る前に〇〇をやると次の日の朝、身体がめっちゃ軽い
    こんにちは！matsugenです！突然ですが、『寝る前に〇〇をやると、次の日の朝、身体がめっちゃ軽い！』さて、この〇〇、何かわかりますか？そう、ストレッチ！と思ったあなた、正解で…続きを見る
  • ピラティスで美しくなる！美容効果その２
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    投稿日：
    2025/5/30
    投稿者：
    Natsuka
    ピラティスで美しくなる！美容効果その２
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流行しているピラティス。どんな美容効果があるのかとっても気になりますよね。今回も、ピラテ…続きを見る
  • 見た目年齢は姿勢で変わる！？
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    投稿日：
    2025/5/28
    投稿者：
    YUKI
    見た目年齢は姿勢で変わる！？
    こんにちは！YUKIです今日はお客様の【姿勢改善】のビフォーアフターをご紹介します(^^)「姿勢が悪いと、実年齢よりも老けて見える…」「なんとなく疲れて見える…」そんなお悩みをお…続きを見る
  • 夏バテ予防！梅雨前の今がチャンス！！
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    投稿日：
    2025/5/24
    投稿者：
    Matsu gen
    夏バテ予防！梅雨前の今がチャンス！！
    こんにちは！Matsugenです(^^)少しずつ暑さを感じる日が増えてきましたね。そろそろ冷房も使い始める時期。。。でも実はこの“季節の変わり目”こそ、夏バテの予備軍になりやすいんで…続きを見る
  • インストラクターの休日＠神戸須磨シーワールド
    プライベート
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    miku
    インストラクターの休日＠神戸須磨シーワールド
    こんにちは、mikuです！今回はお久しぶりのプライベートブログ！！お休みの日に、去年リニューアルした「神戸須磨シーワールド」に行ってきました！私のインスタを見てくれている方は…続きを見る
  • 足がつるのはなぜ！？（後編）
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    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    Ryohei
    足がつるのはなぜ！？（後編）
    こんにちは、Ryoheiです！今日のテーマは「足がつるのはなぜ！？（後編）」です！前回のブログでは“足がつること”の大枠をお話しました！今回は、メカニズムをお伝えします。まずは…続きを見る
  • 産後の不調とピラティスの関係
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    投稿日：
    2025/5/19
    投稿者：
    YUKI
    産後の不調とピラティスの関係
    こんにちは。ピラティスインストラクターのYUKIです(^^)今日は少しだけ、デリケートなお話をさせてください。出産を経験された方の中には、「くしゃみをしたときにちょっと尿漏れが……続きを見る
  • 毎朝ろくに靴下も履けなかった腰痛を克服しました。
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    投稿日：
    2025/5/17
    投稿者：
    Matsu gen
    毎朝ろくに靴下も履けなかった腰痛を克服しました。
    こんにちは！Matsugenです(^^)『腰痛から復活した男』でやらせていただいております。笑タイトルにもある通り、かつては自分で靴下を履くのも一苦労。腰を曲げることすらできない日々…続きを見る
  • ピラティスで美しくなる！美容効果その１
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    投稿日：
    2025/5/16
    投稿者：
    Natsuka
    ピラティスで美しくなる！美容効果その１
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。ピラティスに美容の効果ってあるの？」「ピラティスするとどんな美容効果があるのかしら？」アイドルやモデルの方々が取り入れ、大流…続きを見る
  • 出産後の不調が改善！ピラティスの力
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    YUKI
    出産後の不調が改善！ピラティスの力
    はじめまして、インストラクターのYUKIです。ピラティスを始めてから、出産後に悩んでいた体の不調が少しずつ改善されました。骨盤のゆがみ、腰痛、肩こり、PMSなど…「仕方ない」と…続きを見る
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