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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

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301件のブログがあります

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  • 気持ちがのらない日も、ほんの少し自分に時間を。
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    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    Matsu gen
    気持ちがのらない日も、ほんの少し自分に時間を。
    こんにちは！matsugenです(^^)今日は寒いですね。雪も降りました！そんな寒くて気分がのらないなー。とか、体が重い。仕事が忙しい。家事に追われて時間がない。なんだか気も重い。そ…続きを見る
  • 年齢とともに変わる体、どう向き合う？
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    投稿日：
    2026/1/30
    投稿者：
    YUKI
    年齢とともに変わる体、どう向き合う？
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)30代後半から40代にかけて、「以前より疲れやすい」「同じ動きをしても体が重い」「回復に時間がかかる」そんな変化を感じ始める方は少な…続きを見る
  • 1月の体リセットに！
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    投稿日：
    2026/1/29
    投稿者：
    ayako
    1月の体リセットに！
    年明けから「身体リセット」のために、ダイエットや運動を始めた方も多いのではないでしょうか？でも、思ったように身体が戻らず「どうしよう…」と悩んでいる方もいるかもしれません…続きを見る
  • 冬に肩こり・腰痛が増える理由と姿勢の関係
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    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    miku
    冬に肩こり・腰痛が増える理由と姿勢の関係
    こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！寒い季節になると、肩こりや腰痛がつらくなる、、そんな方も多いのではないでしょうか？冬は寒さから体を守ろうとして、無…続きを見る
  • 男性Before→After｜筋トレ併用ピラティス
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    投稿日：
    2026/1/26
    投稿者：
    YUKI
    男性Before→After｜筋トレ併用ピラティス
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)「筋トレはしているけど、身体が硬い」今回のお客さまはトレーニングを週2回継続されている男性。柔軟性を高めたい、という目的で体験に…続きを見る
  • 30代から、身体の戻り方が変わる
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    投稿日：
    2026/1/24
    投稿者：
    ayako
    30代から、身体の戻り方が変わる
    20代の頃は、少し食事を調整したり、動く量を増やせば自然と元に戻っていた身体。でも30代を過ぎた頃から、「同じことをしているのに戻らない」「体重は変わらないのに、体型が違う」…続きを見る
  • 男性でピラティスされる方【急増中】なの知ってた？
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    投稿日：
    2026/1/22
    投稿者：
    Natsuka
    男性でピラティスされる方【急増中】なの知ってた？
    こんにちは★インストラクターnatsukaです。ピラティスが流行り始めた頃モデルや韓国アイドルがピラティスを行ったことで、美容・体型維持のために行うものという認識があるのかもし…続きを見る
  • “動ける身体”をつくるために大切な視点
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    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    Matsu gen
    “動ける身体”をつくるために大切な視点
    こんにちは。matsugenです(^^)先日、インストラクター研修を受講してきました。今回の研修で特に印象に残ったのは、「日常の動きを良くしていくためには、マシンの上だけで完結させず…続きを見る
  • 今年こそ痛みを繰り返さない体へ｜1月に始めたい理由
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    投稿日：
    2026/1/18
    投稿者：
    miku
    今年こそ痛みを繰り返さない体へ｜1月に始めたい理由
    こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！「肩こりや腰痛をその場しのぎでケアしている」「良くなっても、またすぐ戻ってしまう」そんなお悩みはありませんか？不調…続きを見る
  • お正月はバリ島旅行へ★
    プライベート
    投稿日：
    2026/1/14
    投稿者：
    Natsuka
    お正月はバリ島旅行へ★
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。２０２６年は年始からバリへ旅行してきました♪バリはインドネシアにあり、年間通して気温が温かく年中海に入れる常夏の国です(^^)/と…続きを見る
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